Raňajky pre športovcov (ideálne aj pre diéty) - dobré varenie

prísady

Oddeľte 3 vajcia. Nalejte sneh z bielkov do pohára, zmiešajte s posledným vajcom a soľou, korením a paprikovým práškom. Potom pridajte 2 lyžice ovsených vločiek a premiešajte. V tomto recepte už nie sú použité ďalšie vaječné žĺtky, pretože vaječné žĺtky majú veľmi vysoký obsah tuku. Tieto môžu byť použité na iné účely.

športovcov

Na rozpálenej panvici (ideálne na teflónovej panvici bez pridania oleja alebo tuku) smažte zmes z oboch strán do zlatista ako placka a poukladajte na tanier.

Teraz na vrch štedro rozložte jogurt, na vrch položte nakrájanú zeleninu a šalát a konzumujte. Podľa potreby okoreníme. Použiť sa dá samozrejme aj iná zelenina alebo korenie.

Tešte sa zo svojich úspechov. Dajte nám vedieť vaše pripomienky. Nezabudnite jedlo odfotiť a ukázať ho svojim priateľom. Chcem vidieť obrázky jedál, ktoré ste pripravili.

Syntetizujem a zdieľam recepty, ktoré sú vynikajúce a ľahko sa pripravujú. Dúfame, že vám pomôžeme ľahko získať vynikajúce domáce jedlá.

Poznámky:

Skvelý recept, spravila som ho a musím povedať, že je veľmi chutný ... urobila som na ňom reďkovky .

Fantastický recept! Mali sme vajcia s dostatkom šalátu, morčacie prúžky, kukuricu a fazuľu a všetko bolo okorenené kurkumou a paprikou. Určite si to zopakujem! LG, Anna