Raňajky s kocovinou 4 nápady na recepty ŽENY ZDRAVIE
Raňajky s kocovinou Tieto raňajky rozptýlia kocovinu
Či už sú to narodeniny, Silvester alebo divoký večer s priateľmi: existuje veľa príležitostí na popíjanie niekoľkých pohárov vína, Prosecca alebo iných vecí v uvoľnenej atmosfére. Niekedy sa niečo hodí cez palubu. Potvrdenie zvyčajne dostanete o niekoľko hodín neskôr v podobe zlého žalúdka a bolesti hlavy: kocovina je tu!
Ale nepomáha ani sťažovanie. Ale naozaj dobré raňajky na kocovinu a veľa vody. Týmto spôsobom môžete dodať svojmu telu najdôležitejšie živiny, ktoré súrne potrebuje na optimálnu regeneráciu.
Potraviny proti kocovine: to je to, čo vaše telo teraz potrebuje!
Po noci strávenej na večierku bzučí nielen lebka, ale od hladu aj žalúdok. Niet divu, koniec koncov, vaše telo teraz potrebuje novú energiu na odbúranie alkoholu a načerpanie nových síl.
Mali by ste predovšetkým doplniť minerály a elektrolyty, ktoré alkohol vymyl. Sám sa rozhodnete, či máte radšej niečo sladké alebo slané, hoci slané jedlá kocovinu rýchlejšie rozptýlia. Soľ sa stráca dehydratáciou, ku ktorej dochádza pri pití alkoholu.
- 32-stranový plán výživy ako PDF
- Jasné týždenné plány
- Presný návod na individuálne nastavenie
- 63 ľahkých a chutných receptov
- Praktické stoly s občerstvením s informáciami o kalóriách
- Optimalizované pre tlač, ale tiež dostupné na akomkoľvek digitálnom zariadení
- Viac informácií o pláne výživy nájdete tu
Chcete schudnúť, nabudiť svalovú hmotu alebo sa viac nabrať kondície? Potom máte s nami úplnú pravdu. Naši špičkoví tréneri vás vyzdvihnú presne tam, kde ste, a napíšu vám šitý na mieru Tréningový a/alebo výživový plán - Motivácia a otázky v cene.
Ale počúvajte svoje chute pri raňajkách s kocovinou a sledujte ich bez previnenia. Vaše telo už väčšinou vie, čo potrebuje (a čo si dokáže udržať pri sebe).
Ako vyzerajú dobré raňajky s kocovinou?
Rollmops, matjes & Co. sú klasikou raňajkových raňajok, ktoré po divokej noci padnú len málokto. Poobzerali sme sa po ďalších chutnejších alternatívach pre vás a je ich pomerne veľa - od sladkých po slané. Ak musíte ísť rýchlo, najlepšie urobíte, keď si pripravíte fixný vývar a použijete praclíky, ktoré sú pekné a slané. Tiež pripravené za pár sekúnd: čerstvé zelené smoothie - po alkoholovom flámovaní je dokonalé.
Pomáha rollmops skutočne proti kocovine?
Áno, ale to nie je kvôli receptu (sleďový závitok vložený do uhorky a cibule), ale k zložkám: Rollmop obsahuje veľa soli a horčíka, ako aj bielkoviny, jód, fosfor a draslík. Inými slovami, dôležité (minerálne) látky, ktoré sa z tela odobrali konzumáciou alkoholu. Môžete ich tiež nahradiť inými spôsobmi ako studenými rybími rožkami. Povieme vám ako.
Nápady na recepty na vaše raňajky s kocovinou
Miešané vajcia, palacinky alebo dáte prednosť studenej pizzi zo včerajšieho večera? Ak sa neviete rozhodnúť, prechádzajte si jeden po druhom. A ak stále hľadáte inšpiráciu na raňajky s kocovinou, máme niekoľko nápadov, ktoré vám pomôžu po divokých večierkoch.
1. Čokoládové a kakaové palacinky
Čokoláda vždy funguje - aj na raňajky. Najmä ak je vaše telo z požitia alkoholu mierne hypoglykemické. Náš tip: nadýchané čokoládové palacinky. Prinútia vás zabudnúť na každú bolesť hlavy a rozptýliť náladu po kocovine.
Pre dvojnásobnú porciu čokoládového šťastia môžete americké palacinky dochutiť čokoládovou omáčkou. Inak je vhodné aj čerstvé ovocie, med, javorový sirup alebo džem.
2. Omeleta so zeleninou a lososom
Chce vaša kocovina ráno niečo výdatné? Potom panvicu nahoďte. Klasická vaječná omeleta má farebnú podporu a je opäť kupliarovaná na raňajky po kocovine. Do zdravej plnky idú paradajky, špenát a údený losos. Všetko spolu poskytuje minerály, vitamíny a zdravé tuky.
3. Pečený ovos s bobuľami
Pár ovsených vločiek nemôže pri ranných kocovinách ublížiť. Poskytujú vysoko kvalitné sacharidy a veľa rastlinných bielkovín. Bobule sú bohaté na antioxidanty, ktoré chránia vaše bunky. Teplé z rúry s medom a mandľami sme neodolali pečenému ovsu. Tento recept je správny:
4. Bagel s praženicami a slaninou
Môže sa tiež zahriať pri raňajkách na kocovinu. Aspoň čo sa týka teplých pražených vajec a kečupu Siracha.
Okrem toho nechýba chrumkavá slanina, ktorá pri pečení šíri po kuchyni neodolateľnú vôňu. Všetko spolu poskytuje soľ, bielkoviny a zdravé zložky chilli papričiek, ktoré sú v omáčke. Celé kombi potom ide na bagel a vy sa cítite lepšie.
Bez ohľadu na to, aký dlhý večer bol: Naše raňajky s kocovinou zmierňujú akékoľvek následky mokrej a šťastnej párty a kocovinu okamžite odháňajú. Dôležité: pite veľa vody! Prajeme vám dobrý odpočinok.