Raňajky vám pomôžu pozoruhodne schudnúť! Tu sú kalórie, ktoré musíte zjesť do 11. hodiny
Nová štúdia hovorí, že ľudia, ktorí jedia ráno, majú väčšiu pravdepodobnosť chudnutia!
Ľudia, ktorí raňajkujú, spália viac kalórií a majú lepšiu hladinu cukru v krvi ako tí, ktorí ráno nič nejedia.
Vedci skúmali vplyv každodenných raňajok v porovnaní s raňajkami bez raňajok. V štúdii organizovanej University of Bath boli ľudia vo veku od 21 do 60 rokov rozdelení do skupín nalačno a do raňajkových skupín po dobu šiestich týždňov.
Pôstna skupina nekonzumovala žiadne kalórie až do 12:00 denne, zatiaľ čo raňajková skupina konzumovala 700 kalórií do 11:00, z toho 350 kalórií v prvých dvoch hodinách po prebudení.
Tí, ktorí raňajkovali, nezmenili svoje množstvá vôbec v ostatných jedlách dňa, boli aktívnejší a mali vynikajúcu hladinu cukru v krvi v porovnaní s hladovkami.
„Hlavným zistením tejto štúdie je, že ľudia, ktorí raňajkujú, spália viac kalórií,“ hovorí vedúci výskumník Dr. James Betts.