Raňajky vám pomôžu udržať si hlavu
Denné raňajky môžu byť prvým krokom v boji proti obezite u mladých ľudí. Nedávna štúdia ukazuje, že tínedžeri, ktorí nie sú zvyknutí vynechávať raňajky, majú zdravšiu stravu a sú počas dospievania aktívnejší. V priebehu rokov sa pozorovalo, že si udržiavajú normálnu hmotnosť a index telesnej hmotnosti (BMI) je nižší ako u dospievajúcich, ktorí neraňajkujú. "Aj keď väčšina tínedžerov verí, že vynechaním raňajok im ušetrí menej kalórií, výskum ukazuje pravý opak. Konzumáciou zdravých jedál na raňajky sa tínedžeri môžu vyhnúť konzumácii nezdravých jedál v nevhodnom čase (napríklad jedlá s vysokým obsahom tuku)." neskoré hodiny), “hovorí Dianne Neumark-Sztainer, univerzita v Minnesote. Podľa vedcov sa počet adolescentov trpiacich obezitou za posledné dve desaťročia takmer strojnásobil. Asi 12% - 34% detí a dospievajúcich má tendenciu vynechávať raňajky a toto percento sa zvyšuje s vekom.
