Sedavý životný štýl Hlavnou príčinou bolesti chrbta CoreChair
Bolesť chrbta ako civilizačná choroba: príčiny a liečenie
V prieskume z roku 2017 približne jeden z troch dospelých uviedol, že bolesti chrbta mal najmenej raz týždenne. Vo veľmi mnohých prípadoch sú nešpecifické, takže ich nemožno špecificky lokalizovať v röntgenových alebo magnetických rezonančných snímkach. Väčšinou postihujú chrbtové svaly, niekedy aj väzy a fascie. Zlou správou pre nešpecifické bolesti chrbta je, že metódy pasívnej liečby, ako je chirurgický zákrok, nie sú možné. Dobrou správou však je, že túto nešpecifickú bolesť chrbta si môže pacient sám aktívne liečiť, v závažných prípadoch samozrejme s lekárskou podporou. Pretože nešpecifická bolesť chrbta je civilizačné ochorenie, ktoré vyplýva z moderného západného životného štýlu.
Aké sú príčiny nešpecifických bolestí chrbta?
Nešpecifická bolesť chrbta má rôzne príčiny, ktoré mnohým ľuďom často idú ruka v ruke. Vo väčšine prípadov majú rozhodujúcu úlohu práve sedavé zamestnanie a voľnočasové aktivity, ktoré sú dnes veľmi bežné. Často sú spojené s všeobecne veľmi sedavým životným štýlom a tiež s trvale zlým držaním tela. To všetko spočiatku vedie k tomu, že svaly na chrbte slabnú a v konečnom dôsledku bolestivo napínajú, skracujú, preťažujú alebo tvrdnú. Okrem toho je obezita, ktorá dodatočne zaťažuje chrbát, dôležitým kritériom.
Zmeňte návyky: zakročte proti bolesti chrbta
Ktokoľvek, kto dostane od lekára diagnózu nešpecifickej bolesti chrbta alebo ktorý u seba zistí bolesť chrbta bez ďalších sprievodných symptómov, sa môže spoľahnúť na niektoré podporné liečebné formy liečby. Najdôležitejšie je však požiadať samotného pacienta, aby aktívne urobil niečo s bolesťou chrbta. Integrácia väčšieho množstva pohybu do každodenného života je vo väčšine prípadov kľúčom k úspechu. Ak zohráva úlohu obezita, zdravá výživa vám pomôže schudnúť a zároveň dodá energiu potrebnú na viac pohybu.
Tí, ktorí pracujú v kancelárii, si môžu vylepšiť polohu sedenia pomocou ergonomického sedacieho nábytku alebo pomôcok ako CoreChair, a dokonca si trénovať svaly pri sedení.
Samozrejme, že nie je nič zlé na tom, že si na krátku dobu vezmete prostriedok na tlmenie bolesti pri akútnych bolestiach a akupunktúra a osteopatia môžu pomôcť, ale nie vždy ich zdravotné poisťovne platia.
Po zmiernení bolesti chrbta je dôležité udržiavať zlepšené pohybové, stravovacie a sedacie návyky. Okrem toho sú fyzioterapeutické sedenia užitočné na posilnenie chrbtových svalov.