Ranná strava s banánmi na chudnutie - BodyGeek

Lekárnik z Japonska napísal na internete o a ranna dieta s bananmi ktorý úspešne pomáha pri chudnutí. Táto metóda sa stala súčasťou mnohých kníh o diétach a časopisov o zdraví (dokonca aj lekárnik napísal knihu o jej predpisoch). Aj keď to nemá vedecký základ, odborníci na výživu to berú do úvahy, ale oceňujú aj výživové vlastnosti týchto druhov ovocia.

strava

Ranná strava s banánmi

Pre túto diétu potrebujete banány a vodu. Ľahko sa udržuje, stačí, keď každé ráno zjete 1 - 2 banány a vypijete pohár teplej vody. Toto menu sa podáva namiesto raňajok a predpokladá sa, že pomáha pri metabolizme tukov a chudnutí. Na obed jedzte čokoľvek, ale ak chcete schudnúť, zvyčajne sú to nízkokalorické jedlá bez tukov. Na večeru si môžete vybrať šaláty zo zeleniny a ovocia, jogurty a iné ľahké jedlá (chudé, varené, grilované mäso). Večera sa podáva o 19:00, potom sa nič neje.

Vzhľadom na to, že diéta vám umožňuje na obed a večeru zjesť takmer všetko, čo chcete, ale aj keď si doprajete popoludňajšie občerstvenie, mnoho ľudí urobilo chybu, že sa prejedalo a jedlo kalorické jedlo, a tak prišlo priberajú, čo bola určite ich chyba, a tak dospeli k záveru, že strava nefunguje. Ide o to, že strava by nemala byť veľmi prísna, aby vám umožnila jesť to, čo vaša duša chce, ale táto sloboda by sa nemala nesprávne chápať. Mnoho ľudí, ktorí držali diétu a mali vyváženú stravu s nízkym obsahom kalórií, dokázali schudnúť a dosiahnuť normálnu telesnú hmotnosť. Počas dňa jedli surové ovocie, veľa zeleniny, vylúčili vyprážané jedlá, tuky, sladkosti, alkohol, pečivo, občerstvenie, cukor. Nejedli pažravo, vždy vstali od stola, kým sa cítili ohromení. Hydratácia tela je dôležitá, preto konzumovali 1,5-2 litra vody denne. Podávali tiež čaj a kávu, pretože strava takéto výrobky nezakazuje. Aby sa výsledky dostavovali ešte rýchlejšie, športovali, pričom denné fyzické cvičenia boli nevyhnutnosťou pre zdravie.

banány majú enzymatické pôsobenie, pomáhajú ráno vylučovať toxíny z tela. Podávať by sa malo pokojne, pomaly, bez chamtivosti a voda by mala byť teplá. Okrem toho, že každý človek musí skonzumovať 2 litre čistej vody denne, pretože táto tekutina má priaznivý vplyv na organizmus, je nevyhnutná pre udržanie zdravia. Musíme povedať, že pohár horúcej vody konzumovanej ráno pomáha pri detoxikácii organizmu. Diéta nevyžaduje veľa peňazí a nezaberie veľa času, aby bola správne udržiavaná.

Vyskúšajte túto diétu, pretože uvidíte, že vám prinesie pohodu, normalizuje činnosť žalúdka, nesťažuje črevá a neponúka žiadne pocity brušného nepohodlia. Banány sú navyše ovocie bohaté na vitamíny (A, B, C, E, PP) a vlákninu, horčík, vápnik, draslík, sodík, fosfor, železo. Draslík a vláknina pomáhajú bojovať proti zápche a zabraňujú črevným alebo tráviacim poruchám. Banánový pektín priaznivo ovplyvňuje činnosť čriev. Draslík aktivuje niektoré enzýmy v tele, prispieva k metabolizmu bielkovín a uhľohydrátov, udržuje acidobázickú rovnováhu, je tonikom srdca a svalov, má úlohu pri zásobovaní mozgu kyslíkom. Banánový škrob stimuluje spaľovanie tukov, znižuje ich proces ukladania, zlepšuje metabolizmus mastných kyselín. Vláknina a škrob dodávajú pocit sýtosti, majú priaznivú úlohu v črevách, pomáhajú tráveniu.

Vitamín B6 v banánoch sa podieľa na metabolizme bielkovín, aminokyselín, lipidov a tukov. Tento vitamín sa nazýva aj pyridoxín a jeho účinnosť sa zvyšuje, ak je spojený s vitamínmi B1, B2, B5, draslíkom a horčíkom. Vitamín B6 zvyšuje vstrebávanie ďalších vitamínov v čreve, pomáha správnemu fungovaniu pečene a nervového systému, predchádza srdcovo-cievnym ochoreniam, stimuluje produkciu hormónov, posilňuje imunitný systém tela.

Banány sú ovocie, ktoré by mali konzumovať najmä tí, ktorí sú náchylní na ochorenia čriev alebo tráviace choroby. Banány pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu, príznaky opuchy, zápaly, sú účinné v prípadoch vysokého krvného tlaku, ochorení obličiek, pečene, cukrovky, srdcového zlyhania a obezity.