Takto funguje stredomorská strava Jedenie cestovín a chudnutie - pozri

Stredomorská kuchyňa nielenže mimoriadne dobre chutí, ale je aj zdravá. Španielska štúdia ukazuje, že stredomorská kuchyňa bohatá na olivový olej má priaznivý vplyv na srdce.

takto

Schudnite pomocou stredomorskej stravy

Prečo sú talianski jedáci cestovín tak štíhli? Vedci sa domnievajú, že to má vplyv na zdravú stredomorskú stravu. Tí, ktorí jedia viac cestovín, jedia aj viac „ďalších dôležitých skupín potravín, ako sú paradajky, paradajková omáčka, cibuľa, cesnak, olivový olej, syr a ryža“. A preto by sa mali menej často uchýliť k nezdravému jedlu a rýchlemu jedlu.

Mnoho diét radí proti sacharidom a namiesto toho sa spolieha na bielkoviny. Nová štúdia dokazuje, že sa môžete zaobísť bez toho, aby ste sa vzdali celej skupiny potravín. Pokiaľ to robíte v zdravom množstve, môžete naraziť aj na cestoviny.

Stredomorská strava je stravovací plán založený na olivovom oleji, rybách, zelenine a cestovinách. Pri tejto diéte sa vyhýbame nadmernej konzumácii mäsa. Tento model výživy pomáha nielen pri chudnutí, ale má tiež predchádzať kardiovaskulárnym chorobám. Stredomorská strava pôvodne pochádza z Kréty a Grécka.