Ráno až večer Najlepšie druhy čaju na deň

Čas na čaj

večer

Čaj je vynikajúci a môže mať pozitívny vplyv na náš blahobyt. Niektoré odrody sa považujú za tajnú zbraň krásy, stimulujú imunitný systém a môžu pomôcť znížiť stres. Dobré dôvody, prečo siahať po čajovom pohári častejšie, ako si myslíme! Ale ktoré druhy čaju by ste si mali vychutnať v ktorúkoľvek dennú dobu, aby ste mohli využiť ich účinky?

Ráno do skorého poludnia: zelený čaj

Jedným z hlavných dôvodov, prečo si dopriať zelený čaj skoro ráno, je práve táto odroda Tein - ktorý je identický s kofeínom - poskytuje skutočný energetický kop. 100 ml zeleného čaju obsahuje v priemere medzi 20 a 50 mg teínu. Takže je ideálne budenie ráno - a vďaka trieslovinám, ktoré obsahuje, je oveľa ľahšie stráviteľná ako káva! On je tiež skvelé pre vašu pokožku, pretože obsahuje takzvané polyfenoly a flavonoidy, ktoré pôsobia proti starnutiu a vráskaniu pokožky.

Aký čaj by som mal piť ráno?

  • Gyokuro *: Každý, kto hľadá stimulujúci a revitalizujúci čajový efekt, je dobre pripravený s najlepším japonským čajom s plným odtieňom s vysokým obsahom teínov 106 mg na šálku (dvojité espresso má obsah kofeínu 140 mg).
  • Matcha*: Matcha je čaj, ktorý je rozomletý na prášok a ktorý je nalievaný do horúcej vody alebo zmiešaný s inými potravinami, ako sú zmrzlina, smoothies alebo koktaily. Tento druh čaju má tiež pozitívne účinky na zdravie: Matcha obsahuje asi 137-krát viac antioxidantov ako štandardný zelený japonský čaj.

Nielen čaj: Tu nájdete 3 vynikajúce recepty na matcha!

Poludnie až podvečer: detoxikácia a ovocný čaj

Po energickom začiatku dňa s voňavým zeleným čajom je čas na Ak chcete očistiť telo od toxínov, pokračujte v stimulácii obehu a zabezpečte pravidelnú hydratáciu. A tu prichádzajú na rad detoxikačné bylinkové čaje: zázvor, žihľava, tymián, mäta pieporná a rôzne korenené čaje. Všetky tieto druhy čajov nielenže veľmi dobre chutia a uľahčujú pitie, ale aj udržiavajú nás v top forme a v zime postihnutej chorobou dokonca vám pomôžu schudnúť - ak je to požadované.

Aký čaj mám piť na obed?

  • Žihľavový čaj*: S obsahom draslíka, oxidu kremičitého a aminokyselín žihľava stimuluje metabolizmus a účinne pomáha pri detoxikácii a spaľovaní tukov. V kombinácii s borievkami * a brezovými listami * má čaj tiež detoxikačný účinok.

Možno poznáte problém: Nie vždy sa vám chce hneď pripraviť celý čaj. S čajovým vrecúškom je to dosť bezproblémové. Na sypaný čaj z čaju však potrebujete čajový filter * alebo napúšťač čaju * - alebo čajovar od Tree of Tea, ktorý som nedávno testoval. Sypané čajové lístky jednoducho vložíte do čajovníka, zalejete horúcou vodou a necháte strúhať, ako sa vám páči. Potom čajník postavíte na šálku podľa vášho výberu a pomocou zabudovaného mechanizmu sa otvorí ventil a čaj vteká do vašej šálky. Ja sám som pripravil odrodu „Golden Glory“, čierny čaj chai so zimným korením. Konečným výsledkom som bol úplne nadšený. Malé zariadenie potom môžete jednoducho vyčistiť v umývačke riadu.

Večer: bylinkový čaj

Večerný čaj by mal mať úplne iné kvality a účinné látky ako ranný čaj. Nemalo by to ani detoxikovať, ani revitalizovať, ale skôr upokoj sa a priprav sa na príchod spánku. Čaj preto nesmie obsahovať žiaden kofeín alebo teín. Takže čierny čaj večer nie je dobrý nápad. Na večer sú oveľa vhodnejšie ajurvédske čajové zmesi vyrobené z voňavých bylín, ako je mäta, fenikel, levanduľa, koreň valeriány alebo kardamón.

Aký čaj by som mal piť večer?

  • Levanduľový čaj *:
    Anekdota uvádza, že aj kráľovná Alžbeta I., aby si počas svojej vlády zachovala chladnú hlavu, sa pravidelne oddávala veľkému množstvu voňavého kvetinového nálevu, ktorý je známy pre svoje upokojujúce vlastnosti podporujúce spánok.
  • Alkalické čaje *:
    Alkalické čajové zmesi na večer majú pôsobiť proti prekysleniu tela. Skladajú sa z mnohých rôznych bylín a plodov, ako sú jahodové listy, fenikel, malinové listy, kvety nevädze, lipové kvety, kvety pomaranča, skorocel, koreň sladkého drievka a škorica.
  • Čaj z chmeľových kvetov *:
    Cítite často večer nepríjemný nepokoj a problémy so zaspávaním? Potom vyskúšajte aromatický čaj z chmeľových kvetov.
  • Mučiarkový čaj *:
    Marakuja obsahuje množstvo antioxidantov (napríklad flavonoidy), ktoré údajne pomáhajú pri poruchách spánku, nepokoji, nervozite a dokonca aj pri depresívnych náladách.

Musíte vyskúšať tento prírodný modrý čaj!

Lahodný zelený čaj ráno, zdravý bylinkový čaj so žihľavou alebo zázvorom pred obedom a večer levanduľový čaj na relaxáciu a zanechanie stresujúceho každodenného života za sebou: Na zaistenie vlastnej pohody existuje vhodný čaj pre každú dennú dobu. . Ktorý druh čaju je váš obľúbený? Zdieľajte to v komentároch.

iStock/Vera_Simon, iStock/Madeleine_Steinbach, požadované