Rast svalovej hmoty - strana 2 - Fórum Softpedia
Ako dlho sa svalová skupina zotavuje?
Daniel. byť anténa;
- V prvom rade nepestujte svalovú hmotu tak, ako si predstavujete. Nadbytočné kilogramy, ktoré ste získali, úzko súvisia s vašim vekom a skutočnosťou, že sa teraz vyvíjate. takže tiež asimilujete vodu, ktorú pijete .
- rast musí byť pomalý a kvalitatívny .
- pomaly, pretože kĺby nedržia krok s nárastom sily a ty si teraz mäkký/krehký/rastie. Nielen vy, všetci 16-roční .
- kvalitatívne, to znamená, že z kreatínu nevytvárajú žiadne vodnaté svaly a máme to
- určite pracujete zle. Nepoznáte zdvih klikov, správne uchopenie, neodporúčané cviky (robíte teda zadné rameno s tyčou nad hlavou?.
- ani len netušíte, že váš chrbát (stred) je mimoriadne citlivý. Neviete, ako na to, ale určite môžete urobiť ťažké narovnanie, pretože tak vám poradil nejaký idiot. Iba raz si sa mýlil, dokončil si chrbát .
- takže robíš geno dole bez poistenia? To je správne. dokončiť svoje menisky .
Teraz už nepočúvajte ešte lepšie. Kulturistika je komplikovaný šport. Ak si to chcete precvičiť, urobte to s profesionálnym vedením. nie od iných prísavok steroidov, ktoré vidíte v posilňovni. Majú mozog trochu menší ako orech a trochu väčší ako hrášok. Ak to urobíte svojpomocne, zničíte si zdravie, kosti, kĺby. a pravdepodobne srdce. Oči budú prvé. Vyvíjajte kontrolované úsilie, inak vnútroočný tlak generovaný vysokým prírastkom hmotnosti zdeformuje očné bulvy a urobíte krátkozrakosť .
Chcete viac podrobností ?