Rastlinné zdroje antioxidantov Reťazec
Nie každý tuk je pre organizmus škodlivý, práve naopak: ak viete, ako používať správne tuky, pomôžu vám udržať zdravie. Z dobrých tukov sú najdôležitejšie tie, ktoré sú známe ako Omega-3, Omega-6 a Omega-9, a úloha týchto mastných kyselín v zdravom životnom štýle je zásadná.
Bohužiaľ, Omega-3 a Omega-6 si telo neprodukuje prirodzene, takže akýkoľvek príjem je viac ako odporúčaný. Je to skutočne nevyhnutné.
V dennom jedálničku každého z nás by preto nemali chýbať prospešné mastné kyseliny, ktoré sa nachádzajú v zložení určitých potravín.
Napríklad, ak máte vysoký cholesterol alebo kardiovaskulárne problémy, môžete zvážiť ďalší príjem Omega-3. A ľanový olej je jedným z najdôležitejších rastlinných zdrojov Omega-3 mastných kyselín. Môžu znižovať krvný tlak a triglyceridy, znižovať riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody. Pomáha tiež predchádzať ateroskleróze a srdcovým arytmiám.
Večerný olej Je tiež dôležitým zdrojom omega-3 mastných kyselín, ale tiež omega-6. Štúdie preukázali vplyv Omega-6 na normálne fungovanie kardiovaskulárneho systému: pomáha riediť krv, udržuje normálny krvný tlak, uľahčuje krvný obeh.
Na oplátku, slnečnicový olej Je bohatý na esenciálne mastné kyseliny Omega-3 aj Omega-6 a vitamín E..
Naturalis Omega 3-6-9 zelenina - nevyhnutná pomoc
