Rastlinný a tvarohový kastrol - jedlo bez sacharidov

s mnohými varenými Lina

Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!

Náhodné recepty na inšpiráciu

Suroviny (na 1 porciu/s)

Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!

Manuálny

Predhrejte rúru na 180 stupňov.

Zeleninu umyte a nakrájajte na kúsky. Brokolicu očistíme a nakrájame na ružičky. Nakrájajte cibuľu, cesnak a jarnú cibuľku.

Na panvici rozohrejeme olivový olej a krátko podusíme cibuľu a cesnak. Pridáme papriku a cuketu a krátko restujeme. Pridajte na panvicu brokolicu a jarnú cibuľku a povarte ich asi 3 - 5 minút. Dochutíme soľou a korením. Fetu nakrájame na malé kúsky, zamiešame a všetko ihneď nalejeme do pekáča.

Samostatné vajce. Z bielkov vyšľaháme tuhý sneh. Žĺtky dobre zmiešame s tvarohom, trochou muškátového orieška, soľou a korením. Zložíme sneh a zmes nalejeme do pekáča. Rovnomerne rozložíme na zeleninu. Na vrch posypeme syrom ementál a pečieme v rúre 40-45 minút.

Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov

Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.

---