Súťaž vyhráva doplnok, ktorý topí tuky; Svetová trieda Rumunsko

Týchto 8 trikov vám pomôže rýchlejšie sa zbaviť tukového tkaniva v problémových partiách a jeden z nich vám prinesie cenu.

1. Odfoťte „pred“
Ale skutočný (nie so širokým oblečením, stiahnutým bruškom, postojom, ktorý je pre vás priaznivejší), ktorý vidíte iba vy. A keď stratíte motiváciu, pozrite sa na to. Okrem toho budete ľahšie vidieť svoje problémové oblasti a pracovať na ich odstránení.

2. Kombinujte tréningy
Ak istý čas pravidelne športujete, ale nevidíte výsledky, je čas na zmenu. Ak ste robili veľa kardia, vyskúšajte svoje sily, zahrňte sa do svojho rutinného a kruhového tréningu, choďte na iné hodiny ako doteraz alebo zmeňte počet opakovaní alebo sérií. Akákoľvek zmena opäť stimuluje váš metabolizmus. Pamätajte, že niekedy sú kratšie a intenzívnejšie tréningy oveľa efektívnejšie ako dlhé a stredne náročné.

3. Cvičte v intervaloch
To znamená, že budete niekoľko sekúnd pracovať s maximálnou intenzitou, potom si urobíte veľmi krátke prestávky. To stimuluje váš metabolizmus a implicitne zvýši kalorické spaľovanie.

4. Získajte partnera do telocvične
Či už trénujete so svojou priateľkou alebo priateľom alebo najlepším priateľom, pokiaľ máte s kým ísť do posilňovne, šanca na vzdanie sa alebo nevzdanie sa je oveľa nižšia. Budete mať väčšiu motiváciu opakovať navyše, pribrať alebo vyskúšať novú hodinu.

5. Naplánujte si jedlo
Nie nadarmo sa dozviete o troch hlavných jedlách a dvoch občerstveniach. Malé a hustejšie jedlá vám pomôžu neustále dodať telu energiu potrebnú na tréning a vyživia vaše svaly, aby sa po záťaži rýchlo vzchopili.

6. Použite menšie taniere
To vám pomôže znížiť vaše porcie. Ale pozor, aby ste to neprehnali. Vaše telo potrebuje energiu.

7. Na občerstvenie si vyberte olejniny
Vlašské orechy, lieskové orechy, pistácie, kešu orechy, mandle - ktorékoľvek z nich, v surovej verzii, sú vynikajúcou možnosťou pre občerstvenie aj raňajkové kombinácie. Všetko sú zdroje vlákniny, bielkovín a základných tukov, ktoré sú užitočné pri chudnutí.

8. Používajte pomocné vybavenie (a zarobte si ho)
Aby vaše tréningy priniesli ovocie rýchlejšie, môžete použiť rôzne nástroje, ktoré urýchľujú vaše popáleniny. Napríklad gél a opasok Sweet Sweat stimulujú potné žľazy a pomáhajú eliminovať toxíny fyzickou námahou. Opasok Sweet Sweat vytvára prostredie „prenosnej sauny“ v oblasti brucha, poskytuje oporu chrbta, udržuje svaly v teple a zlepšuje polohu tela pri cvičení.

Výrobky Sweet Sweat sú dostupné online na www.vok.ro a od 16. septembra ich nájdete aj v telocvičniach svetovej triedy po celej krajine.

Súťaž: vyhraj gél a opasok Sweet Sweat

Povedzte nám v komentári k tomuto článku, čo robíte, aby ste rýchlo rozpustili tuk a môžete vyhrať balíček Sweet Sweat (gél a opasok).

Žrebovaním s webom http://www.random.org/ vyžrebujeme 10 finalistov. Z týchto 10 odmení Sweet Sweat najpresvedčivejšiu odpoveď. Súťaž sa koná od 17. do 23. septembra 2015 o 23:59. Výherca bude vyhlásený tu 25. septembra 2015. Po oznámení bude výherca povinný zanechať nám svoje kontaktné údaje v správe na našej facebookovej stránke.

Víťazom je Ciprian Dima.
Blahoželáme! Zanechajte nám svoje kontaktné údaje v správe na našej stránke na Facebooku.