Rastlinný psychonutričný kurz, väčšinou rastlinný

Prečo psychonutrition?

Pretože prostredníctvom psychonádoby integrujeme biochémiu potravín (výživa) a psychológiu stravovacieho správania, ktoré určujú každodenné stravovacie návyky.

Pretože to, čo jeme, „prechádza cez žalúdok“, ale zámer jesť je generovaný našou mysľou.

Čo objavíte na konci kurzu psychonutrície?

Prečo jete, čo jete
Čo robiť (konkrétne) na zlepšenie každodenných stravovacích návykov
Ako si vybrať najzdravšie ingrediencie, ako ich kombinovať a pripraviť sa na:

optimálne trávenie
úprava hmotnosti
a vyvážený výživový príjem❤️

Okrem toho vás naučím, ako si navrhnúť vlastnú prispôsobenú stravu tak, aby vyhovovala každodenným potrebám vášho tela.

Teoretické informácie o kurze, o biochémii potravín a dlhodobých účinkoch na zdravie, sú založené na najnovších štúdiách z Cornell University v USA. Niektoré z týchto informácií sú uvedené aj v ČÍNSKEJ štúdii, ak ste oboznámení s touto knihou.

Ako funguje kurz psycho výživy?

Online po dobu 4 týždňov. Budeme komunikovať efektívne, v reálnom čase, prostredníctvom videokonferencie v týždenných časoch.

Po každej relácii môžete klásť otázky, ktoré vám pomôžu objasniť a prehĺbiť nové informácie a ľahko tak integrovať nové koncepty do vášho každodenného života.

Okrem toho budete mať prístup k špeciálnej skupine vytvorenej pre denná podpora počas celého kurzu.

Kurz odpovie na nasledujúce otázky:

Aké potraviny zahrnúť do vyváženej stravy?

V prvej časti kurzu sa podrobne oboznámime so skupinami potravín, ich vlastnosťami, výhodami a nevýhodami konzumácie jednotlivých kategórií a podkategórií, aby sme lepšie porozumeli dnešným potravinám.

Ako si priradím jedlo pre a trávenie čo najjednoduchšie a a optimálne vstrebávanie živín?

Potraviny, najmä tie, ktoré sú rastlinného pôvodu, sú telu prospešné vďaka výživným látkam, aminokyselinám a zdravým tukom. Zloženie a počiatočné vlastnosti potravín sa menia, keď: sú spojené s inými potravinami, keď sú varené alebo chemicky pripravené a keď sú trávené, čo ovplyvňuje schopnosť tela odbúravať ich trávením a vstrebávať ich do krvi.

Niektoré asociácie môžu spôsobiť rôzne choroby tráviaceho systému od nadúvania, plynov, hnačiek, zápchy až po chronické podráždenie čriev a žalúdočných stien.

Čo jem každý deň, aby som uspokojil výživové potreby svojho tela?

Na túto otázku ľahko odpoviete, keď skončíte kurz. Zároveň získate orientačného sprievodcu s kategóriami potravín, potravinami z podkategórií a ich výživovou zložkou.

Prečo jem to, čo jem, a ako si môžem zlepšiť svoje každodenné stravovacie návyky?

Pochopíte emocionálne príčiny a determinanty stravovacieho správania a dostanete vedenie, aby ste sa mohli vedome rozhodnúť v prospech svojho dlhodobého zdravia.

Súčasťou kurzu psychonutrózy je aj praktická zložka, domáce úlohy 🙂

Dúfam, že vás nezľakne myšlienka, že vo svojom voľnom čase budete musieť pracovať na svojom zdraví. 😉

Dátum začatia kurzu bude oznámený v komunite Klub Natural WOMAN a e-mailom.