15% telesnej hmotnosti za 4 týždne (čo je hardcore spaľovanie tukov) - fórum

Diskutujte o 15% telesnej hmotnosti za 4 týždne (čo: hardcore spaľovanie tukov) v Klub „odvážnych“ Fórum v oblasti klubu; Pozri tiež https://www.abhaben.com/showthread.php?t=7255 (https://www.abhaben.com/threads/7255-11-kg-bis-mitte-september-ist-das-zu- Od zajtra rána schudnem 11 kg za 31 dní. Tiež mám niečo pod 1,70. Ale od 73 do 62 kg, asi iba 15% mojej telesnej hmotnosti, iba

Slimming.com
Fóra
Motivácia - Príbehy o úspechu - Denníky
Klub
Klub „odvážnych“
15% telesnej hmotnosti za 4 týždne (čo: hardcore spaľovanie tukov)

15% telesnej hmotnosti za 4 týždne (čo: hardcore spaľovanie tukov)

Od zajtra rána schudnem 11 kg za 31 dní.
Tiež mám niečo pod 1,70.
Ale od 73 do 62 kg, cez 15% mojej telesnej hmotnosti,
iba stratiť tuk, žiadne svaly.
Keďže mám dosť silný rast, je to ďaleko
Asi polovica môjho percenta tuku.

Šialené? Nefunguje?
Stavím sa: Funguje to a bez akýchkoľvek zdravotných obmedzení,
bez príznakov nedostatku a bez straty svalovej hmoty.

Podrobnosti o tom, ako to má fungovať a prečo
môže mi to fungovať, potom zverejním príspevok
za pár dní.

Prečo napodiv očakávam reklamu na nejaký pochybný produkt?

reklama?

Hehe, dobre, znie to reálne. Po obyčajných svinstvách.
Ale pre mňa je v poriadku, že budem k dispozícii do začiatku septembra
športové podujatie musí mať moju postavu.

Dôvody, prečo to môže fungovať:
1. Asi 6 kg je „čerstvých“, takže ich telo ochotne vráti.
2. enormne trénovaný metabolizmus tukov, môže napr. 10h
Jazda na bicykli pri nízkej intenzite a takmer bez jedla,
Takže v podstate len choďte na tuku.
3. Získajte hladiny inzulínu a glukagónu v mojom stravovacom pláne
Berte do úvahy, aby ste neochabeli, ale nie
Rozdávanie potenciálu.

Veľmi podrobný, pomerne lekársky článok.

Ach áno, nechajte odporúčaný doplnok výživy
Som preč, musím ísť tiež tak.
Na druhej strane beriem vitamíny + minerály.

Na váš odkaz mám iba 404 („nenájdené“). Zaujímalo by ma to.
Prečo potrebujete určitú figúru pre športové podujatie? Nestačí sama o sebe športovosť? * čuduj sa *
Čo chceš robiť?
Budúci rok zabehnem svoj prvý polmaratón, takže mám ešte veľa tréningového času a také rýchle kampane na chudnutie vlastne nepotrebujem. Len ma to zaujima.
Zdravím TeeJunkie

Čo chceš robiť?

Pre mňa je to dvojnásobná vzdialenosť.
Pred šiestimi mesiacmi som mal tiež veľa času na tréning.
Ale bez tlaku to proste nejde: -/
A váha hrá v maratóne _enormálnu_ úlohu.
Sťažuje ma to, že som súčasne
Musím si udržiavať a dokonca zlepšovať svoju kondíciu.

Na čo by ste stavili?

Chcel by som však stávku predĺžiť!

1.) Čo sa stavíme, že úbytok hmotnosti 11 kg naberiete za relatívne krátky čas?

2.) Čo sa stavíme, že to chcete urobiť s nejakými predraženými malými peniazmi, kde získate províziu?

3.) Čo sa stavíme, že nikto neprepadne takým nezmyslom?

Ako sa vám vôbec podarilo pribrať s toľkým cvičením a prípravou na maratón? Odkedy športujem, musel som sa naozaj snažiť, aby som príliš nechudol.
Zdravím TeeJunkie

Ahoj mozog, .

. ste vlastne žena alebo muž?

Myslím si, že krok 2 je dobrý

Olivový olej neobsahuje omega 3, ale omega 6, ale nechceme byť malicherní.
Ryba s olivovým olejom je určite vynikajúca

Zatiaľ si tým starosti nerobím.
Dúfam, že to samozrejme zostane.

Chcete vytvárať ceny, za ktoré získate províziu?
Prášok nepoužívam.
Z Aldi však vylučujem vitamín + minerálne látky
Obavy z toho, že nebudete mať dostatok živín
Jem veľa zeleniny.

Jesť. Veľa a veľa jedla. Nie zriedka 10 000 kalórií denne.
Úplne narušený.

S tou sumou to tak bolo často aj za posledné 2 týždne,
že som nemohol športovať, nemohol som pracovať,
ale dokázal som sa v posteli zachrániť pred cukrovou kómou,
a čakal na mojej strane, aby sa mi znova vyprázdnilo brucho.

S tým začala moja príprava pokrivkávať,
Išiel som z pôvodne realistického cieľa 4:00,
Teraz je to všetko o príchode. A to bude ťažké.

. ste vlastne žena alebo muž?

Tam, prosím:
Počas spracovania sa vyskytli tieto chyby:
Zadaný text má 103 znakov, a je preto príliš krátky. Predĺžte text na minimálnu dĺžku 10 znakov.
Počas spracovania sa vyskytli tieto chyby:
Zadaný text má 103 znakov, a je preto príliš krátky. Predĺžte text na minimálnu dĺžku 10 znakov.
Počas spracovania sa vyskytli tieto chyby:
Zadaný text má 103 znakov, a je preto príliš krátky. Predĺžte text na minimálnu dĺžku 10 znakov.
Počas spracovania sa vyskytli tieto chyby:
Zadaný text má 103 znakov, a je preto príliš krátky. Predĺžte text na minimálnu dĺžku 10 znakov.
Počas spracovania sa vyskytli tieto chyby:
Zadaný text má 103 znakov, a je preto príliš krátky. Predĺžte text na minimálnu dĺžku 10 znakov.
Počas spracovania sa vyskytli tieto chyby:
Zadaný text má 103 znakov, a je preto príliš krátky. Predĺžte text na minimálnu dĺžku 10 znakov.

Aha, zabudol som - neexistujú náhody

Nebolo by užitočnejšie na tom pracovať ?

Robím presne to.
Bohužiaľ, niečo také u mňa nefunguje pomaly a premyslene.
Choďte iba na „studenú morku“ a s nadšením.
Takže to bolo v mojom živote iba s návykovými látkami.
S kofeínom, s alkoholom, s hudbou, .
Teraz však podrobnosti zachádzajú príliš ďaleko.
Zatiaľ: Už viem, čo robím.

A bojovať proti závislosti na jedle je ťažšie
ako drogová závislosť, aspoň jeden môže robiť to druhé
Jedným ťahom sa vyrovnajte so studeným moriakom.
Pri jedle musíte byť opakovane pokúšaní.

Jesť. Veľa a veľa jedla. Nie zriedka 10 000 kalórií denne.
Úplne narušený.

S tou sumou to tak bolo často aj za posledné 2 týždne,
že som nemohol športovať, nemohol som pracovať,
Dokázal som sa v posteli zachrániť pred cukrovou kómou,
a čakal na mojej strane, aby sa mi znova vyprázdnilo brucho.

S tým začala moja príprava pokrivkávať,
Išiel som z pôvodne realistického cieľa 4:00,
Teraz je to všetko o príchode. A to bude ťažké.

Ale ak chcete osso alebo mne objasniť, že môžete bicyklovať 10 hodín (pri nízkej intenzite) bez jedla, potom sa musíme nahlas smiať (s osso, tuším, so mnou viem).

Aj keď na bicykli tlačíte 10 hodín, ťažko to zvládnete.

Športujeme tiež a vieme, aké dôležité je vyvážené stravovanie.

P.S. práve si prečítaj posledný príspevok.

Chcem sa vás teraz spýtať na veľmi vážnu otázku.

Skúšate si z nás vlastne robiť srandu?

No, také hlúposti, čo tu hovoríš, som už naozaj dlho nepočula.

Na jednej strane poviete niečo o megatporte a potom zrazu ležíte 2 týždne v posteli a nemôžete sa kvôli prejedaniu pohnúť. Rozhodni sa.

viem to

Povedzme „s veľmi malým množstvom jedla“. Najmä elektrolyty
(Dobrý deň, pán Lehmann;-)) musia mať samozrejme pravdu.
V každom prípade, na rozdiel od cyklistov, ktorí tak robia počas
Väčšinu tréningu si doprajte vo forme sacharidov.
V prípade silného aeróbneho stresu je však podiel metabolizmu tukov
oveľa väčšie, ako asi viete.

Nebol som v posteli dva týždne v kuse.
Ale ak máte teraz 10 tabliet čokolády, 2 pizze, darcu
a vložiť rôzne pečivo bez zvracania,
ležíš nejaký čas v posteli, akákoľvek stávka.
Potom zajtra ráno tiež nemôžete normálne bežať.

A to by nebolo inak ani pre Jana Ullricha.
(Mimochodom, nie som megašportový, radšej by som bol
ako pekne zapadajú. Flashbacky s jedlom samozrejme vyčerpávajú
aj vo fitnes.
Fitness má tiež niekoľko parametrov.
Zvyknem mať menšiu rýchlosť alebo rýchlu silu.
Dlhodobá výdrž, najmä metabolizmus tukov, je naopak veľmi dobrá.)

Hm, lepšie pre bielu alebo lepšie pre čiernu?
* kocka *
Dobre, vyberiem bielu.

Slimming.com
Fóra
Motivácia - Príbehy o úspechu - Denníky
Klub
Klub „odvážnych“
15% telesnej hmotnosti za 4 týždne (čo: hardcore spaľovanie tukov)

Vystúpil som zo svojho plánu, vždy som mal stredný diplom
čoraz viac pod negatívnym tlakom som čoraz nervóznejšia
zlomený, medzi „vzdaný“.
Keď nadšenie „balím“ už toľko nie
Poskytuje potešenie, pretože človek má inak problémy, v určitom okamihu to funguje
bohužiaľ už nie.

Ale stále prijateľný na 69 kg.
Ak sa neukáže, že je to 62, ale 64, maratón môže tiež fungovať.
Bežecký tréning zatiaľ tiež celkom v poriadku.

Zo svojho plánu som toho dostal oveľa viac, môj prechodný diplom ma absolútne privádza do šialenstva, jednoducho som nemohol pokračovať, úplne v strese, často som mohol myslieť na krátke uvoľnenie pri jedle.
Potom pár dní pred maratónom toho toľko nestíhate, krátke športové odstúpenie ma opäť priviedlo do záhuby.
Medzi tým som mal tiež chuť hrať sa s činkami, tak som si zbalil aj takú váhu.

Nakoniec som začal so 72kg, dal som všetko a jednu za to
naozaj neuveriteľné 4:20. S pôvodným plánom
Mohlo to byť 3: 30-3: 45, proste šialené.
Ale nesťažuj sa, urobila som viac, ako som mohla snívať,
takže: palec hore.

No teraz to nemá s niťou veľa spoločného,
keďže som neprešiel touto záležitosťou, ako bolo oznámené.
Viem, že tento „hardcore“ plán je uskutočniteľný a má veľký zmysel
a je zdravá. Nie tak hardcore, ako to znie.
Ale ďalšie sračkové požiadavky ho len priniesli
skoro do zlyhania. Čo sakra, chudnutie bolo iba prostriedkom
do konca a teraz som dosiahol koniec bez prostriedkov
a momentálne vôbec nie je žiaduce prevádzkovať veľkú továreň na výrobu krmív.