Raw Till Four je jednostranný a nezdravý - ruky preč! Zdravotné trendy
Jedzte iba surovú zeleninu do 16:00? Aké sú nebezpečenstvá za vývojovým trendom ...
Jedzte iba suroviny do 16. hodiny a výrazne schudnite - to sľubuje diéta „Raw Till Four“.
- Pretože strava je vegánska a skladá sa hlavne z ovocia a zeleniny, mnoho (väčšinou mladých) ľudí verí, že Raw Till 4 by bol zdravý.
- Ovocie a zelenina sa konzumujú vo veľkom množstve, napríklad ako smoothie alebo šalát.
- Okrem iného je nebezpečné vyhnúť sa zdrojom bielkovín.
- Raw Till Four nemá nič spoločné s vyváženou stravou.
Prečítajte si tu, čo stojí za trendom výživy a aké neuveriteľné množstvo konzumujú sledovatelia Raw Till Four.
Raw Till 4: Veľa ovocia by vás malo zasýtiť
Na prvý pohľad znie plán výživy zdravo. Strava je koniec koncov vegánska, s nízkym obsahom tukov a bohatá na vitamíny. Cieľom je ploché brucho, štíhla postava a lepšia kvalita života.
- Na raňajky a na obed je v ponuke iba surová zelenina, to znamená čerstvé ovocie a zelenina.
- Na jedlo je to okolo 1 000 kilokalórií povolený. Pretože ovocie a zelenina sú nízkokalorické, musíte ich jesť veľa.
- Teplé, varené jedlo sa dá jesť po 16:00 - niečo surové je potom tabu.
- Večerné jedlo má byť sacharidy vo forme quinou, ryže alebo zemiakov, ako aj dusenej zeleniny.
Pretože cícer a iné strukoviny, ako je šošovica alebo fazuľa, môžu spôsobiť opuchy, nie sú povolené, hoci obsahujú cenné živiny.
Príspevok zdieľaný spoločnosťou veggie power (@veggy_power) 21. októbra 2018 o 8:59 PDT
Prečo by ste sa mali držať ďalej od Raw Till 4
Instagram a YouTube sú plné obrázkov a videí ľudí, ktorí sa hrdo chvália svojimi surovými jedlami. Čo je viditeľné: Často sa jedná o tzv „Monomeals“. Jedná sa o jedlá, ktoré pozostávajú iba z jednej ingrediencie, teda iba z jedného druhu ovocia alebo zeleniny. Vyvážená strava by mala byť vždy rozmanitá a rozmanitá; jednostrannosť monomélií je však veľmi znepokojujúca.
Príspevok zdieľaný @ thiving_on_fruits 10. novembra 2018 o 6:02 PST
Nasledovníci sa navyše zaobídu bez tuku. Iste, príliš veľa tuku vám robí nevoľno a vedie k obezite, ale telo potrebuje zdravé tuky, aby mohlo správne pracovať. Pri Raw Till Four je tuk z orechov alebo semien tiež nežiaduci.
Niektorí sa na internete chvália neuveriteľne veľkým množstvom, ktoré konzumujú na jedno jedlo. Patrí sem asi 15 banánov alebo takmer štyri kilogramy pomarančov. Banány a pomaranče obsahujú veľa vitamínov a živín, ale aj veľa fruktózy. Dlhodobá konzumácia toľkého množstva cukru je škodlivá pre telo a zuby. Tieto masy tiež prekračujú všeobecne odporúčanú dennú dávku 5 (miernych) dávok ovocia a zeleniny.
Znepokojujúce je tiež vysoké množstvo vlákniny, ktoré konzumujete z toľkého množstva surového jedla. To môže mať negatívny vplyv na tráviace orgány, čo vedie k žalúdočným kŕčom a plynom.
V neposlednom rade: Ak sa vyhýbame mäsu, vajciam, mliečnym výrobkom, tofu alebo orechom a semiačkam, príjem bielkovín klesá. Bielkoviny sú však pre ľudský organizmus životne dôležité.
Ak chcete schudnúť dlhodobo a bez jo-jo efektu, vyvážená strava s čerstvými, zdravými prísadami a cvičením je stále ideálnym riešením.
Austrálsky Freelee je postavou trendu Raw Till Four: