Raw Till Four nebezpečný trend JEDTE CHYTREJŠIE

jedte

Do štvrtej popoludní jedzte iba surovú zeleninu a chudnite a cítite sa lepšie. Aspoň to sľubuje strava Raw Till Four. Prezrádzame, čo konkrétne za tým stojí a či je Raw Till Four skutočne zdravý.

V súčasnosti sa trendy šíria cez YouTube, Facebook alebo Instagram. Fotografie alebo videá sa zverejňujú, označujú ako „Páči sa mi to“ a zdieľajú sa. Otvoril to austrálsky Freelee, tiež známy ako „The Banana Girl“ Raw Till Four pozorný. Mladá žena z Adelaide výrazne schudla pomocou vegánskej a väčšinou surovej stravy a so svojimi skúsenosťami sa delí na internete.

Raw Till Four: Distribúcia živín

Prečo nie je Raw Till Four zdravý?

Odborníci na výživu vždy odporúčajú vyváženú stravu, aby bolo telo optimálne zásobené všetkými dôležitými živinami a vitamínmi. Vo videu na YouTube však Freelee hrdo hovorí, že na raňajky zjedla 15 banánov. Presne to isté na obed. Keď sa vezmeme individuálne, banány sú zdravé, pretože obsahujú veľa draslíka, vitamínu B a horčíka. Banán má asi 100 kalórií a 12 gramov cukru. Ovocie je preto dobré ako občerstvenie alebo do müsli, ale ak zjete ako jedlo 15 banánov, skonzumujete nielen 1 500 kalórií, ale aj 120 gramov cukru. Nemecká spoločnosť pre výživu odporúča 5 porcií ovocia (2 porcie) a zeleniny (3 porcie) denne, takže pri Raw Till Four sú tieto výrazne prekročené. Spoločnosť DGE odporúča cukor iba s mierou. Ovocný cukor z ovocia dodáva veľa energie a banány vás udržia zasýtených na dlhú dobu, ale príliš veľa cukru dlhodobo škodí zubom a organizmu.

Freelee vo videu ukazuje, koľko ovocia zje za týždeň.

Nízky obsah bielkovín je potrebné hodnotiť aj kriticky, pretože bielkoviny sú pre ľudské telo životne dôležité. Odporúča sa denný príjem bielkovín pre dospelých 0,8 gramu na kilogram telesnej hmotnosti. Ak sa úplne vyhnete mliečnym výrobkom, mäsu, vajciam alebo vegánskym výrobkom, ako je tofu, je takmer nemožné skonzumovať potrebné množstvo bielkovín, pretože šalát a ovocie obsahujú iba zanedbateľné množstvo.

Napriek pekným obrázkom a plochým bruškám na Instagrame - stravovací trend Raw Till Four treba v každom prípade vnímať kriticky.