Mýtus alebo fakt o stravovacích návykoch, prečo niektorí ľudia jednoducho nepriberajú na váhe - zdravie
Niektorí jedia, čo chcú, a jednoducho nepriberajú. Zdá sa, že ostatní tučnejú už pri pohľade na krémový koláč. Môže to byť naozaj pravda? BILD.de a „časopis pre farmáciu„ dať odpovede.
série
Schnitzel so šalátom Ako sa zdravo stravovať v jedálni
V jednej z viac ako 10 000 závodných jedální sa každý deň stravuje okolo 6,5 milióna Nemcov. Séria BILD vysvetľuje, ako môžete jesť a pochutnávať si na zdravom jedle v jedálni!
Série výživových doplnkov v BILDE Ako jesť a piť fit v starobe
Správna výživa je rovnako dôležitá pre starších ľudí ako pre mladých - BILD vo veľkej sérii vysvetľuje, ako sa stravujeme zdravo - a stále si pochutnávame
Série výživných produktov Takto zdravo nakupujete v supermarkete
Zlá strava vám môže ochorieť. V novej sérii BILD si môžete prečítať, čo je dobré a čo škodlivé. 1. časť: Ako zdravo nakupovať v supermarkete.
Existuje štíhly gén?
Profesor Helmut Heseker, odborník na výživu na univerzite v Paderborne: „Existujú ľudia, ktorí využívajú energiu lepšie ako ostatní.“ Očividne ich však prevyšuje počet. Nakoniec 75 percent Nemcov má po odchode do dôchodku nadváhu. Je zrejmé, že väčšina ľudí má tendenciu priberať. Preto je lepšie nespoliehať sa na dobré gény. ““
Hrajú úlohu hormóny?
Áno! Ak trpíte nadmernou činnosťou štítnej žľazy, váš metabolizmus beží na plné obrátky a spotrebuje neúmerné množstvo energie. Ľudia môžu veľa jesť bez toho, aby pribrali. To znie vynikajúco, ale z dlhodobého hľadiska je to pre telo škodlivé. Ochorenie štítnej žľazy si určite zaslúži lekárske ošetrenie.
Na tému
5 kíl za 5 dní Ako prekonať svoje slabšie ja
Odborník na výživu Patric Heizmann (36) dáva tipy, ako dať svoje slabšie ja na vodítku a trvale chudnúť.
Vyhodiť jedlo? Nie! Zvyšky jedál chutia tak vynikajúco
Spotrebiteľské centrum vysvetľuje, ako sa dajú zo zvyškov jedál vyčarovať chutné jedlá, aby ste už nemuseli jedlo vyhadzovať!
Vajcia, zázvor a spol. Toto jedlo vám skutočne dodá svaly
Ostávajú vaše svaly napriek tréningu ochabnuté? Potom vyskúšajte správnu stravu. Prvých desať - toto jedlo vám robí svaly.
Muffins & Co. Tieto občerstvenie má silný koniec
Jete normálne a stále priberáte? Možno je to kvôli malému občerstveniu medzi nimi: Mnohé majú kalórie ako hlavné jedlo!
Na chudnutie 50 najlepších štíhlych pochutín
Schudnite bez hladovania! Tenké občerstvenie má menej ako 300 kalórií: povolené sú dokonca aj hamburgery, klobásy a sladkosti.
Lahodná strava 100 potravín na chudnutie
Jedzte sa fit, krásni a štíhli: Ak správne kombinujete chutné jedlo, môžete schudnúť bez počítania kalórií. BILD pomenúva 100 potravín.
Nutričné mylné predstavy Sex vás štíhly a cukor tuk?
Horúce korenie, ako je chilli, roztopí tukové bunky, chudnete pitím čaju, sex vás štíhly, vynecháte aj večeru? Celkom zle!
Hotové jedlá šetria kalórie pri nákupe v supermarkete
Po kalorických tipoch na jedlá rýchleho občerstvenia predstavuje BILD hotové jedlá ako pizza alebo polievka, kde ušetríte pár kalórií.
Aký vplyv má šport?
Tí, ktorí športujú a budujú svaly, majú úžitok dvakrát! Svaly sú aktívnou telesnou hmotou. Spotrebujú a spália veľa energie. Cvičenie roztápa kilogramy a zvyšuje dennú základnú spotrebu kalórií. Ideálne na dlhodobé udržanie štíhlosti.
Zaujímavé tiež
Na čo sú radikálne diéty?
Nič, ruky preč od toho! Pretože drastické zníženie príjmu kalórií znamená, že sa telo naučí zvlášť efektívne využívať dostupnú energiu. Heseker: "Na začiatku diéty chudnete rýchlo, potom to ide stále pomalšie.".
Ako mám jesť, ak nemám štíhly gén?
V žiadnom prípade nejedzte len podľa svojich vnútorných pocitov, ako odporúčajú mnohí domnelí odborníci. Stravujte sa vedome a zdravo! Najlepšie vždy o niečo menej, ako potrebujete. Heseker: "Je ľahké ušetriť kalórie: Napríklad stačí zjesť jeden a pol rožka namiesto dvoch, namiesto normálneho jedla použiť polotučné maslo a mastnú strúhanku nechať na tanieri."
V kombinácii s dostatočným cvičením sa môžete hneď od začiatku vyhnúť nadváhe. A to je stále najlepšia záruka pre trvalo štíhlu líniu.