RE nízky metionín Di; t - 5

Podľa definície je obmedzenie pre mňa jedno príbuzný Obmedzenie - je pravda, že „relatívny“ je samozrejme neurčitý výraz. Možno si to pletiete s DEPLETIONOM metionínu? To by bolo skutočne fatálne.
Ak príjem nedosahuje požadovanú hodnotu, je to možné len ako súčasť krátkodobej stravy, rovnako ako nula hladovky nemožno vykonávať donekonečna. Nulový pôst napriek tomu dokáže vyčistiť metabolizmus a myslím si, že dočasný nedostatok v požiadavkách na metionín má viac-menej rovnaký účinok. Samozrejme, nemali by ste to preháňať.

P.S.: Osobne neverím na dlhodobú stravu s nízkym obsahom metionínu, som skôr fanúšik s nízkym obsahom sacharidov. Ale nemám námietky voči krátkodobým fázam pôstu (nulový pôst, MR, CR, IF atď.).

nie, nič si nemýlim. Ani s vyčerpaním. Vyčerpanie je odstránenie látok z tela alebo patologicky zvýšená spotreba týchto látok organizmom. Nikdy som o tom nepísal a nikdy som to nemyslel vážne.

Ako som už povedal, obmedzenie znamená Vytvorte nedostatok, t. J. Poskytnite menej, ako je potrebné.

Synonymá obmedzenia nie sú márne Prekážky, zákazy a zákazy.

Prostredníctvom tohto umelo vytvoreného nedostatku (moje štúdie hovoria ahoj) sledujete určité ciele, napríklad v cenovej politike. Existuje mnoho príkladov aj z mnohých ďalších oblastí. Aby som sa dostal k bodu (čo som už opakovane urobil): ak po vašom TAK ZVOLANÉ „Obmedzenie“ je ich stále dosť, potom by sa s nimi nič nedosiahlo. V takom prípade nejde o obmedzenie, ale o len redukcia konal. A zdá sa, že si to s tým pletieš. To, o čom píšeš, je iba redukcia, nie obmedzenie. Zníženie MÔŽE byť v určitých prípadoch obmedzením, konkrétne vtedy, keď je dostatočne veľké nielen na zníženie existujúceho prebytku na normálnu úroveň alebo na optimálnu úroveň, ale aj na vytvorenie deficitu. POTOM je redukcia skutočným obmedzením.

To je presne to, čo som povedal v prípade kalórií. Ak osoba, ktorá už konzumuje príliš veľa kalórií, zníži tento prebytok na optimálnu hladinu, nejde o obmedzenie v skutočnom zmysle. IBA v nie tak správnom použití jazyka ľudia radi hovoria o CR (možno preto, že to znie tak elegantne a moderne). Napríklad keď niekto vynechá večeru alebo zje menej ako predtým. Neberie do úvahy, že osoba preto nemusí byť pod požadovaným príjmom kalórií. Skutočné CR na druhej strane predstavuje správne hladovanie, teda príjem menšieho množstva kalórií, ako by bolo skutočne potrebné. A že to môže na krátky čas splniť určité pozitívne účely, práve som opísal, že v príspevku nechcem teraz všetko opakovať.

Citácia Napriek tomu nulový pôst môže vyčistiť metabolizmus a myslím si, že pokles pod obmedzenú dobu potrebnú metionín má viac-menej rovnaký účinok.

Prečo si myslíš, že? Ako prídete k záveru, že vytvorenie nedostatku životne dôležitej látky (či už dlhodobej alebo krátkodobej) by malo v krátkodobom horizonte rovnaké účinky ako úplné vylúčenie potravy.? Vyskúšali ste to a dokázali ste to na sebe alebo je to len dohad? A ak je to odhad, na čom sa zakladá? A prečo potom, samozrejme, vytvárať nedostatok metionínu, a nie kyslíka, vitamínu A alebo zinku?

Podľa definície je obmedzenie pre mňa jedno príbuzný Obmedzenie - „relatívny“ je samozrejme neurčitý výraz.

Takže okrem toho, že je škoda, ako sa táto zásadne kontroverzná téma znova a znova zdegeneruje a tento spor, najmä o čistú terminológiu, je čoraz absurdnejší, musím s Lukasom súhlasiť. Podľa môjho názoru nie je obmedzenie „relatívnym“ obmedzením, ale obmedzením. Poukazujte. Nie viac a nič menej.

Rozsah tohto obmedzenia sa pohybuje medzi optimálnym príjmom 100 a celkovým vzdaním sa hodnoty 0, vždy však ide o znížený príjem/obmedzenie/obmedzenie, nemožno pochybovať a nie je potrebné definovať vajce. A nebezpečenstvo zníženého príjmu sa pohybuje v tomto rozmedzí, čím viac po 0, tým väčšie, plus faktor trvania a súvisiace ďalšie príznaky a príznaky nedostatku, kľúčové slovo kreatín, úbytok svalovej hmoty atď.

Pre mňa je krátkodobý pôst, ako napr B Prerušovaný pôst, nedostatok, pretože v tejto fáze telo nemá a má prístup ku všetkým relevantným a existenčne uloženým živinám a životne dôležitým látkam.

Ale strava s nízkym obsahom metionínu je zjavne prinajmenšom nedostatočný a neoptimálny prísun jednej z najdôležitejších existenčných živín s tými, ktoré sú tu už spomenuté. Ďalekosiahle dôsledky uvedené v zodpovedajúcich odkazoch a v žiadnom prípade porovnateľné z. B. s nízkym obsahom sacharidov, pretože sacharidy neexistujú.

Preto by ste sa nemali hádať o terminológii ako malé deti, ale skôr diskutovať o skutočných alebo možných dôsledkoch takejto výživy/výživy.

Takže pri krátkodobom pôste som nepísal o živinách a životne dôležitých látkach o nedostatku. Ak by to tak bolo, pôst by bol vždy zdraviu škodlivý. Nie je to tak, ale v niektorých prípadoch, napríklad u už vychudnutých ľudí, pretože nemajú rezervy. Preto ani tieto osoby nesmú mať pôst. Za normálnych okolností má však dobre vyživovaný človek dostatok výživových zásob na to, aby prežil krátkodobo rýchlo nepoškodený. Mnoho ľudí si dopraje pôstny deň a má z toho dobrý pocit.

To, čomu som hovoril nedostatok pri pôste, súviselo s kalóriami. Ak nie sú kŕmené žiadne, telo má menej, ako je potrebné pre správny beh. Počas pôstu si tiež všimnete (ak to nie je len deň alebo dva), že fyzické obmedzenia vznikajú, ak nie je dodaná žiadna energia, pretože príjem kalórií nie je nič iné ako prísun energie. Ani u obéznych ľudí nebude prístup k tukovým usadeninám a výsledné zásobovanie energiou možné uskutočniť dostatočne rýchlo, v závislosti od energeticky náročnej činnosti, a preto môžu aj títo ľudia čeliť obmedzeniam z dôvodu nedostatočného alebo dokonca nulového príjmu kalórií.

Vidím to isté a už som uviedol dostatočné dôvody.

Takže by ste sa nemali hádať o terminológii ako malé deti,

Ale nemusíte byť pápežskejší ako pápež a prekonať to všetko sťažovať sa. Ak existujú zmätené pojmy, malo by sa im umožniť vysvetliť tieto pojmy a ich význam pre druhého, ak je to potrebné, opakovane. Myslím si, že je to dôležitejšie ako neodhaľovať chyby len preto, aby ich niektorí ľudia nevnímali ako detinské alebo hádavé. Každý, kto to vidí tak, ako to je, konkrétne s opravou chyby v prospech všetkých účastníkov, to nebude môcť vnímať ako detinský argument.

skôr diskutujte o skutočných alebo možných dôsledkoch takejto diéty/diéty.

No a presne to sa tu praktizovalo takmer až do zvracania.

potom hovoríme odteraz o „diéte s nízkym obsahom metionínu“ Zníženie obsahu metionínu. Potom môžeme diskutovať o tejto záležitosti namiesto dohadovania sa o definíciách.

Myslím si, že vaša úvaha, že nedostatok metionínu aj nadbytok metionínu môže byť škodlivý, nie je vôbec taká zlá. Ale ak si trochu prečítate túto tému, potom na Wikipédii nájdete:

Citácia V organizme sa metionín používa okrem iného na výrobu neesenciálnych, tiež sírovo obsahujúcich proteinogénnych aminokyselín cysteínu. Ak nie je v strave prítomný cysteín, je priemerná potreba metionínu u zdravých dospelých ľudí približne denne 13 až 16 mg na kilogram telesnej hmotnosti . Denné množstvo, ktoré je dostatočné pre takmer každého zdravého dospelého človeka (RDA), sa odhaduje na 21 mg na kilogram telesnej hmotnosti. Niekedy sa toto množstvo označuje ako celková potreba aminokyselín obsahujúcich síru. (Správne však nie je potrebné zvoliť ako jednotku merania gramy, ale móly, pretože molárna hmotnosť metionínu a cysteínu sa výrazne líši.) Rozsah, v akom môže cysteín nahradiť metionín, nebol u ľudí ešte dostatočne objasnený a zdá sa, že do značnej miery závisí od testovacích podmienok. Údaje o priemernej potrebe metionínu, ak strava obsahuje prebytok cysteínu, sa medzi zdravými dospelými líšia 5 a 13 mg na kilogram telesnej hmotnosti .

Predpokladajme napríklad dobrý priemer 15 mg na kilogram ako požiadavku:

Takže ak teraz zjem 200g hovädzieho filé, už konzumujem 1 484 mg metionínu. To je dosť na takmer 100 kg telesnej hmotnosti! A nezabudnite: bolo zahrnutých 654 mg cysteínu.

celé je to v praxi a hlavne vo vývoji človeka viac-menej samoregulačné, pretože bežne nezjete každý deň 200g filé z hovädzieho mäsa. Ak to chcete urobiť, potrebujete ironicky povedané všeobecnú stravu a základnú stravu, a nie diétu s nízkym obsahom metionínu.

Okrem toho, že odborníci na vážne športovanie a výživu odporúčajú 1,5-2 g bielkovín na kilogram telesnej hmotnosti. B. regulujte prerušovaným pôstom, pričom by ste mali spravidla vidieť potravinové jednotky celý týždeň, nielen počítať deň za dňom. Málokto zje každý deň presne to isté a toľko vecí sa cez týždeň reguluje denným nadmerným dopytom alebo obmedzeniami a v priemere prídete k iným hodnotám ako na steaku 200g z hovädzieho filé.

je možné kombinovať jedlo s nízkym obsahom sacharidov a prerušovaným pôstom, a tým by sa znížil aj celkový príjem metionínu (kumulatívne za týždeň)? Takže redukcia metionínu zadnými dverami?

Ale rovnako ako v tejto konkrétnej téme, ako aj v otázkach výživy, starnutia atď., Je to pravdepodobne veľká viera a môj názor, samozrejme, neposkytuje nijaké vedecké tvrdenia. V každom prípade som presvedčený, že viera vo vedu, ktorá sa tu na fóre často vyskytuje na jednej strane a jednostranné alebo extrémne diéty/diéty, a najmä vzdanie sa alebo obmedzenie základných živín, narobí viac škody ako úžitku, ale skôr si telo veľa vecí reguluje lepšie samo, ak ho počúvate, moderný človek bohužiaľ do značnej miery zabudol na to a namiesto neho vložil túto vieru do vedy a nádej na rôznorodú vonkajšiu pomoc, inak by všetci títo samozvaní „odborníci na fitness a výživu a guru“ neexistovali a on približuje vás čo najviac prírodným procesom a na jednej strane udržuje váš metabolizmus v pohybe a na druhej strane naznačuje nedostatok a nadbytok tela.

A tento menej obmedzujúci variant s nízkym obsahom sacharidov je lepší aj pre psychiku. Mnoho ľudí končí s nízkym obsahom sacharidov iba preto, že každý deň vidia, že nepresahujú určité množstvo sacharidov. To je samozrejme vyčerpávajúce a často frustrujúce, keď máte chuť urobiť niečo, čo má ešte pár KH. Refeedday, ktorý je v športových kruhoch taký populárny, tomu aj pri výrazne prísnejších diétach bráni a nesmierne tu pomáha psychike. Ale to iba okrajovo, podľa toho, ako extrémne žijete s nízkym obsahom sacharidov.

Stručne povedané, z môjho pohľadu nie je rozhodujúce obmedzenie zdravých živín, ktoré je rozhodujúce pre udržanie zdravia, a teda aj čo najdlhší život, ale rozumná kalorická rovnováha, ktorá vo väčšine ľudí vlastne obmedzenie potrebuje. Tu leží skutočné zlo, povedané tak pateticky!