Re Pal; o alebo doby kamennej; hrung forum - heise online
Fuesiker napísal 19. septembra 2012 o 12:39
> Je to ľahko pochopiteľné:
>
> http://www.zeitschrift-sportmedizin.de/fileadmin/externe_websites/ext
> .dzsm/content/archiv2005/heft09/Standarts1.pdf
A kde by teraz malo stáť to spaľovanie cukru
Spaľovanie tukov úplne zabrániť? Nikde to nie je. Stojí to
práve to spaľovanie cukru zaručuje, že podiel
spaľovaných tukov klesá. Čo je logické, pretože bunky sú a
Cieľ pre zmiešané spaľovanie a samozrejme podiel spálených
Znížte obsah tuku, ak je k dispozícii aj cukor. ale
len sa nevracaj k 0.
Hovorí to niečo o reakcii pečene na inzulín, ale nie to
zvyšuje sa citlivosť ostatných buniek tela na inzulín.
>
> http://phys.org/news/2011-04-high-fat-low-carb-diet-reverse-kidney.ht
> ml
Tu sú účinky cukrovky obmedzené diétou.
Je to známe už dlho. Diabetici by mali jesť stravu s nízkym obsahom sacharidov
usilovať o. Nezlepšuje to však citlivosť na inzulín.
Rovnako aj tu môže mať vplyv diéta s nízkym obsahom sacharidov
cukrovky a tiež potreby inzulínu, ale zvýšenej
Citlivosť na inzulín tam nič nehovorí.
Reč je o chudnutí, nie o inzulínovej rezistencii
vrátiť bunky späť.
>
>> Každý vytrvalostný športovec sa počas tréningu stravuje
>> Sacharidy a odbúravajú tuky súčasne.
>
> Zanedbateľné.
Pretože to hovoríš ty Takže to hovoríte všetkým vytrvalostným športovcom
pokúste sa zvýšiť percento spáleného tuku v pomere k cukru
zvýšiť, urobiť chybu? Trávi 70% času na tréning
vytrvalostný športovec, aby zlepšil tento pomer im
takzvaný pulz na spaľovanie tukov.
> Množstvo tuku, ktoré spálite pri cvičení,
> je niekoľko gramov.
Poskytnite o tom dôkaz.
> Nie. Okamžitá konzumácia udržuje intracelulárnu hladinu
> Nízka hladina glukózy-6-fosfátu. Prečo si myslíte, že sú bunky
> trvale vysoká hladina cukru v krvi v určitom okamihu rezistentná na inzulín? Toto je
> čistá sebaochrana, nechcú mať pri sebe toxické hladiny.
To je už jasné, ale je to tak v prípade úplne normálneho
a zdravým ľuďom ich hladina cukru v krvi stúpa po jedle
pretože veľa cukru sa nedostane hneď do bunky
je uzavretý a konzumovaný tam a pri športe,
nestúpa toľko, pretože bunky spotrebúvajú aj cukor.
Je to skutočnosť.
> Dobre, potom len zješ počas tréningu. Rovnako dobre.
Robí to každý ambiciózny vytrvalostný športovec, dá sa to aj inak
Nie.
> Uhmm, buď máš glukózu v krvi (a teda inzulín) ALEBO svoju
> Pečeň môže produkovať glukózu (ale potom glukagón v krvi).
Nie, obe sa dejú. Keď sa dostanem z tráviaceho cukru do krvi
rozdávať a bunky spotrebúvajú viac cukru ako z
Keď nastane trávenie, pečeň začne s ďalšími
Výroba glukózy. Glukóza a inzulín nie sú striedané
Krv, ale vždy v rovnakom čase, ale na rôznych úrovniach
Nivelácia.
> Štvrté riešenie: nevhadzujte žiadne sacharidy a nechajte to urobiť pečeň. The
> ale funguje až po období zvykania si. Potom zhoríš
> viac mastných kyselín, pretože ich odbúravanie nie je inhibované. A to je všetko
> skutočný normálny stav.
Takto vytrvalostný šport zameraný na výkon nemôžete robiť,
pretože pečeň nemá dostatok energie na vysoký výkon
zabezpečiť. Trvá to extra energiu z trávenia.
>> Zvyšné tkanivá si nič nevšimnú, pretože iba vidia
>> pomerne konštantná hladina glukózy v krvi a nič si nevšimnite
>> Úsilie o pečeň a to ich tiež nezaujíma.
>> Iba keď je hladina glukózy v krvi príliš vysoká, s čím pečeň robí veľmi málo
>> musí urobiť, zvyšné tkanivá sú namáhané, ale to
>> tiež úplne nezávislý od toho, čo robí pečeň.
>
> Opäť veľmi jednoduchý svetonázor. Verte mi, rozprávajú sa medzi sebou.
> Duševná hypoglykémia. No, to je koncept.
> Hypoglykémia sa nezačne, keď
> Pankreas (ktorý tiež pravdepodobne reaguje na hypoglykémiu).
Pankreas tiež produkuje hormón glukagón, čo
zabraňuje hypoglykémii. Iba ak pankreas
je narušený, nefunguje.
> Tam
> Niekedy stačí noc na pitie, jedlo s príliš veľa (!)
> KH. Nie je to sranda, prečítajte si sami:
>
> http://de.wikipedia.org/wiki/Uunterzuckerung
Toto nie je citovateľný zdroj, pretože v článku
Pre toto tvrdenie nie sú uvedené žiadne zdroje. Prineste mi jedného
citovateľná štúdia, ktorá ukazuje zdravého človeka
Potraviny bohaté na KH môžu spôsobiť hypoglykémiu. Existujú
Nie.
„Preto niektorí autori predpokladajú, že je to výsledok spotreby
potravín s vysokým GI asi po 2 až 4 hodinách
Výsledkom je nedostatočné zásobovanie energetickými zdrojmi v krvi (hypoglykémia). The
následne podporujte konzumáciu potravín, ktoré obsahujú:
Rýchlo zvyšujte hladinu cukru v krvi a údajne to vedie k jednej
Začarovaný kruh a nakoniec obezita. Vlastne kop
Hypoglykémia u zdravých ľudí sa nevyskytuje z dôvodu
Glykogénové zásoby tiež v prípade potreby uvoľňujú sacharidy
môže byť. "
Je to iba predpoklad, ale nie sú o tom dôkazy. Prosím odkáž
posledna veta v citate.
> A existujú štúdie, ktoré tvrdia opak, pozri vyššie.
Len to zo štúdií neviem prečítať.
> Viem, že KH chutí dobre. Týmto som sa živil celé desaťročia
> a vždy som bol veľmi atletický. Potom som musel doštudovať
> absolvent a stal sa otcom. To bol koniec športu. O 20kg neskôr
> Vedel som, že niečo zásadne nie je v poriadku. Dnes niečo viem
> Je to, a preto sú KH z môjho jedálnička zakázané.
Och, prestali ste cvičiť, potom ste pribrali, ale previnilo
Sacharidy, ktoré konzumujete tiež počas svojej
jedli chudé roky. Logika je skutočná
strhujúci. Odhadoval by som, že nedostatok športu
bol zodpovedný.
>
>>> KH sú návykové. Najmä tie s krátkym reťazcom. Kto čo ešte
>>> tvrdenia klamú samého seba a zvyšok sveta.
>>
>> Tie s dlhým reťazcom ako škrob to nerobia, a vy tiež
>> nepriraďovať.
>
> Verte mi, zaujímavé veci sa stanú, keď už nemáte dovolené jesť
> Veci. Môžete sa z toho dostať:)
Neposkytli ste žiadne dôkazy o tom, že existujú účinky s dlhým reťazcom
KH tam.
>> To by sa stalo aj im, keby mali rovnaké množstvo energie
>> vstrebávajte ako tuk.
>
> Naozaj? A ako presne chcete, aby bolo tkanivo odolné voči inzulínu?
> robiť? Áno? To je celá podstata.
Cukor je tvorený z tukov pečeňou a pečeň áno
udržuje určitú hladinu cukru v krvi. Inzulínová rezistencia
sa môžu vyvinúť aj pri normálnej hladine glukózy v krvi. Odtiaľ to pochádza,
že bunky už nechcú cukor, pretože majú energiu
nekonzumovať.
>
>>> Vtip je v tom, že neupadnete späť do „starých“ stravovacích návykov,
>>> pretože to už nemá žiadne čaro. Cítim sa s tým lepšie a všetci
>>> Viem a hovorí sa to rovnako. Nie je to len tak
>>> Schudnite, celkovo máte lepšiu náladu. Nepotrebuješ ma
>>> verte, že sa opýtajte niekoho, kto to robí, na jeho skúsenosti.
>>
>> To pre mňa nie je dostatočný dôkaz. Môže ich byť veľa
>> Buďte súčasťou placebo efektu. Ak dám pacientovi 10ml
>> Vstreknite soľný roztok a povedzte mu: toto vylepšuje náladu,
>> Potom sa bude cítiť lepšie len preto, že tomu verí.
>
> Aspoň bude mať v náručí hrejivý pocit, to je všetko
> začiatok: D Ako som povedal, never mi. Opýtajte sa ostatných, len vydržte
> oči a uši otvorené. Vo Švédsku to robí 25% z nich
> Obyvateľstvo. Možno však všetci podľahnú placebo efektu
>;)
Áno, myslím si, že je to prijateľné vysvetlenie. Viac
Ľudia v mojom okolí tomu veria, tým je silnejšia
Placebo efekt.