14 dní intenzívneho amapuru (ženy) - denník amapur - fórum
Neviem prečo, ale moja svokra sa akosi ťažko zastavila pri pokuse o výkrm. Tvrdohlavo to varila každý deň, pretože po takom dlhom čase by som si mala dopriať niečo na strave. Čudujem sa, že som nepribral 6kg. Ona sama je štíhla, myslela si, že je skvelé, ako dobre mi amapur pomohol schudnúť (naposledy 8,9 kg), ale nejako si začnem myslieť, že nielen na štípanie si musím zvyknúť, ale aj ostatní to musia pochopiť že môj postoj k jedlu a váhe sa natrvalo zmenil. Teším sa na ďalšie dni, cieľom je dosiahnuť 85kg.
S Pozdravom
micca
človeče, je mi ľúto tvojej angíny. Aké nepríjemné, keď musíte prehltnúť aj antibiotikum. Takže najväčší rešpekt, ktorý stále držíte pri diéte.
Ďakujem za zápis do môjho denníka.
Už som premýšľal nad tým, či sa mi bolesť hlavy naozaj nezlepší, či to robím iba intenzívne 5 dní, niekoľko dní sa stravujem primerane normálne a potom ešte raz pridám posledných 5 dní, ale tiež by mi to prišlo hanba, keď už je to tak ide skvele s prijatím. Musím len vidieť, čo robím.
Dnešný voľný deň je pre mňa, aspoň zatiaľ, skutočne dobrý. Len ležím na pohovke, nemám rádio, televíziu a nikto tam nie je. Každú chvíľu nahliadnite do PC a je to. Vl. všetok stres a zmena stravovania boli pre moje kilá nabité telo príliš dobré, ktovie?
Prajem vám skoré uzdravenie a veľa úspechov s vašimi 14 dňami intenzívnej starostlivosti. Ale ty si už skúsený, takže som si istý, že sa od teba môžem ešte veľa naučiť. Som šťastný, že som si konečne našiel kolegu.
S Pozdravom
Emília
PS: Teraz sa pozriem na váš prvý denník a uvidím, ako ste sa vždy motivovali.
Vzletová hmotnosť: 91,1 kg
Aktuálna hmotnosť: 90,4 kg
@ Emília: Áno, toto je moje tretie kolo s amapurom a máte pravdu aj v poklesoch. Začiatkom decembra som stále vážil cez 106kg. Medzi diétami som trochu pribral, ale nikdy viac ako asi 2 kg - takže prirodzenejšie výkyvy. Najneskôr po 2 dňoch však boli preč. Samozrejme, že nemôžem hovoriť za všetkých, ale amapur je moja vec a teraz sa to snažím napraviť. Prvý cieľ je stále 85 kg, potom 75 kg a dlhodobý cieľ, takže pretože ho niekedy dosiahnem, normálny rozsah je od 71 kg.
V časoch bez amapuru sa stravujem relatívne zdravo/normálne, ale vynechám druhú porciu, takmer nikdy nejem sladkosti, zriedka pijem alkohol, vyhýbam sa nealkoholickým nápojom a džúsom, radšej sa obmedzujem na vodu.
S tvojou bolesťou hlavy by som predsa len pomaly išiel k lekárovi, nemysli si, že je to stále od zmeny. Aspirínové migrény (šumivé tablety) mi pomohli dobre a nejaké to cvičenie na čerstvom vzduchu, možno vám pomôže tip, ale bohužiaľ u každého je to iné.
Veľa šťastia v strave a s pozdravom
micca
wow, potom ste zhodili 15,6 kg za necelé 3 mesiace. To je skvelé.
Zo srdca gratulujem. A stále najväčší rešpekt. Ty si skvelý!
Aj keď sa na vás váš manžel usmeje vašim súčasným pípajúcim hlasom, je určite tiež neuveriteľne hrdý na tak skvelú ženu, že?.
Je skvelé, že si stále nachádzate cestu k Amapuru a postupne sa blížite k požadovanej hmotnosti.
Moja vysnená váha je okolo 68 kg, ale chcela by som začať so 72 kg. Teda niečo pod 7 kg. Vl. Ak to urobím tak ako vy, každý mesiac vložím dlhšiu fázu Amapuru, zdá sa, že to pre vás určite funguje skvele.
Neboli by sme sa zasmiali, keby sme to nedokázali s vysnívanými váhami, však?.
Čo sa týka mojich migrén. Práve tu svieti slnko a počas obedňajšej prestávky sa pokúsim urobiť peknú prechádzku. Momentálne liek zaberá, ak bude trvať dlho, rád by som si dnes večer skúsil trochu zašportovať. Držte nám palce, aby to išlo.
Vzletová hmotnosť: 91,1 kg
Aktuálna hmotnosť: 89,8
@ Emília: Ďakujem pekne za milé priania a áno, môj manžel je pekne nadšený. Vždy hovoril, že ma miluje bez ohľadu na to, koľko vážim, ale teraz je šťastný, že schudnem a zostanem taký sústredený. Svoju úlohu určite zohráva aj vylepšený vzhľad, ale vo všeobecnosti som aktívnejší a zdatnejší, keď mám každé kilo menej na rebrách.
Som jednoducho nadšený, že vaše kilá stále tak pekne padajú, aj keď máte v rebrách oveľa menej tuku ako ja. Stále mám jednu malú otázku, ktorá ma znepokojuje, keď napíšete obvod pása, nemyslím tým pás alebo boky, ale najširšiu časť žalúdka, však? A ak ma informácia prešla, aký si zase veľký?
Dosť bolo otázok, pozdravujem všetkých, ktorí sú ochotní schudnúť
micca
Gratulujeme k preskočeniu prekážky 90. rokov.
Vždy považujem za zvlášť veľký krok, keď dosiahnete najbližší nižší počet desiatich, aj keď ste len o 100 gr pod týmto úškrnom, aspoň tak sa cítim.
Môj priateľ vždy hovorí, že ma miluje, bez ohľadu na to, koľko mám na rebrách, cítim sa s ním rovnako, aj keď je veľmi dobre trénovaný (opak mňa). Robíme to však pre seba a možno trochu pre svojich mužov, aby sme boli milovaní ešte viac.
Ale je to tak, ako píšete, len sa cítite zdatnejší a pružnejší. Len čo nemám 8-ku pred sebou, ľahšie sa dá vyjsť po schodoch, už nie som taká unavená a už sa necítim taká vyčerpaná. Mali by sme za to stáť sami.
Takže teraz opäť k mojim meraniam:
Mám 1,76 cm, vážil som efektívnych 85,3 kg 2. januára 2013 a mal obvod pása 111 cm. (Obvod pása meraný v najširšej časti môjho žalúdka)
Teraz, o dva a pol mesiaca neskôr, mám stále 1,76 cm (škerím sa), vážim 79,0 kg a mám obvod pása 102 cm.
Čítali ste dnes ráno môj príspevok v mojom denníku? Dnes ráno som mal na váhe o 200 gramov viac, napriek 5 litrom. nápoj a 1 hodina telocvičňa.
Ako ste sa vyrovnali s nárastom počas vašich ďalších fáz Amapuru?
Pozdravuje vás veľmi srdečne
Vzletová hmotnosť: 91,9 kg
Aktuálna hmotnosť: 89,3 kg
@Emilia: Páni, si naozaj vysoká, tiež by som chcela byť o niečo vyššia, ale na mňa to na 1,70m nestačilo. Držím palce, aby vaše znižovanie pokračovalo ďalších niekoľko dní. Ale často menšie prírastky sú skutočne len kvôli skutočnosti, že sa niečo hromadí v zažívacom trakte a toľko vypitej vody, ktorá sa ešte nevylúčila. Takže sa netreba báť. Mojím cieľom nebolo priberanie na váhe alebo zastavenie stáť tragicky a držať sa ho s ešte väčším nasadením. O jeden alebo dva dni neskôr sú Váhy opäť priateľské.
S Pozdravom
micca
Vzletová hmotnosť: 91,1 kg
Aktuálna hmotnosť: 89 kg
Vzhľadom na to, že som už držal 6-dňovú diétu, je celková strata počas prvých dní menšia ako v mojich predchádzajúcich stravovacích cykloch s amapurom. Aj keď musím povedať, že od začiatku diéty moje trávenie akoby už neexistovalo a kvôli bolesti v krku som sa musel vzdať cvičenia. Cvičenie je skutočne najlepším motorom pre amapurovú diétu a teraz mi toho dosť chýba. Už sa teším na zajtra, pretože potom si môžem opäť zašportovať.
Vytrvalosť je na dennom poriadku a zdravím sa
micca
ako sa máš? Čo robí tvoje boľavé hrdlo. Dúfam, že pre dnešok môžete so športom skutočne začať.
Práve som o svojom MY povedal vo svojom denníku. Bohužiaľ, vďaka všetkým oslavám to nebolo také úspešné.
Ako sa vám podarilo, že medzi vašou diétou Amapur príliš nepriberáte? Zdá sa mi to takmer nemožné. Ak som už cez WE trafil 500 gramov a nebol som plný maličkostí, ktoré som zjedol, je to isté.
Čo dnes ráno hovorí tvoje Váhy? Dobré správy?
PS: Koniec koncov, moje migrénové záchvaty skončili. Stojí to naozaj za veľa.