Chudnutie s diétou Cico naozaj funguje
Chudnete, ale stále sa nevzdávate? Choďte s diétou Cico.
Diéta, pri ktorej sa nemusíte zaobísť bez ničoho - znie to ako splnený sen, ale skutočne by mala byť možná pomocou diéty Cico. Ako presne diétna metóda funguje a na čo by ste si mali dať pozor, sa dočítate tu.
Čo je to Cico diéta?
Skratka Cico znamená Calories in, Calories out. To znamená, že musíte denne spáliť viac kalórií, ako skonzumujete. Princíp, ktorý za tým stojí, už poznáme, ale vďaka sociálnym sieťam sa teraz opäť stal známejším. Tam budú ľudia, ktorí schudli pomocou diéty Cico, zverejňovať fotografie a fotografie svojich úspechov pod hashtagom #CICO. A sú dosť sľubné.
Schudnite pomocou diéty Cico: takto to funguje
Funguje to takto: Všetko, čo musíte vedieť, je, aká vysoká je vaša denná potreba kalórií a koľko kalórií konzumujete. S tým vám môžu pomôcť aplikácie ako Lifesum alebo Yazio. Počas diéty sa uistite, že vaša spotreba kalórií je vyššia ako váš príjem kalórií, inak riskujete, že priberiete.
Povolené sú VŠETKY jedlá, čo znamená, že v porovnaní s inými diétami nemusíte zostať bez akýchkoľvek dobrôt. Výhodou diéty Cico je, že počítaním kalórií si lepšie uvedomujete svoje stravovacie návyky a chápete, že niekedy (bohužiaľ) skonzumujete viac kalórií, ako si myslíte.
Cico diéta: To je to, na čo by ste mali venovať pozornosť
Jedzte, čo chcete, a zároveň chudnite? Znie to celkom dobre, však? Odborníci na zdravie však vidia v strave Cico veľkú nevýhodu: Aj keď je vhodná na chudnutie a naučí vás byť pri jedle opatrnejší, riskujete, že budete venovať pozornosť iba kalóriám danej potraviny. Jete nízkokalorickú stravu, ale zároveň s vysokým obsahom tukov a cukrov a ignorujete kvalitu a výživový obsah potravín.
S nepríjemnými následkami: Nesprávne stravovacie návyky môžu viesť k poškodeniu pokožky, plynatosti, zápche alebo únave a vyčerpaniu. Existuje riziko, že orgány ztuhnú alebo stúpne krvný tlak. Prísne obmedzenie kalórií tiež znamená, že jojo efekt je vopred naprogramovaný.
To je to, čo skutočne prináša chudnutie s diétou Cico
Záver: Aj keď počítanie kalórií má zmysel a vedie tiež k chudnutiu, základom stravy Cico by mala byť vyvážená strava bohatá na živiny so zeleninou, ovocím, strukovinami, rybami, nízkotučným mäsom, celozrnnými a mliečnymi výrobkami a zdrojmi bielkovín. Až potom to má naozaj zmysel.