Re; rýchle občerstvenie - Klub na chudnutie - Číslo 1182 - Rok 2015 - Archív - Formula AS

rýchle

- Kto vie, ako sa stravovať „múdro“, chudne sám od seba -

* Ázijská metóda - Odporúča každé jedlo požuť 30-krát. Účinok je istý, postup je však namáhavý. Lepšie je použiť trik: jedzte čajovú lyžičku alebo vidličku.

* Akupunktúra - keď pociťujete hlad, stlačte ukazovákom prst na 10 - 20 sekúnd v mieste medzi nosom a hornou perou.

* Vážte sa iba raz týždenne - kto denne stúpa na váhu, je podrobený nežiaducemu napätiu. Navyše: najmenšia zmena hmotnosti môže zničiť našu túžbu schudnúť.

* Dobrá voda vôbec - keď hlad škrípe v žalúdku, býva to iba smäd. Skúste najskôr vypiť pohár vody alebo šálku bylinného čaju. Po 20 minútach chuť do jedla zmizla.

* Chudnutie odmieta soľ: soľ v jedlách nahraďte čo najčastejšie petržlenovou vňaťou, tymiánom a bazalkou. Soľ zhromažďuje vodu v tkanivách a robí ju tučnou.

* Letné predjedlo: mrazené hrozno. Hrsť hrozna umyte, rozšľahajte a vložte do mrazničky. Keď ste hladní, cmúľajte zrná, kým sa neroztopia. Vydržia dlho a dávajú pocit sýtosti.

* Buď kreatívny - kedykoľvek budete chcieť ponáhľať do chladničky, predstavte si, že pridáte ďalšiu vrstvu tuku nad tú, ktorú už máte.

* Užitočný alarm: Keď sa najete v tesnom oblečení, oblečte sa čo najčastejšie. Keď cítite, ako sa vám šnúra utiahne, zastavte.