Recenzie odborníkov na zelenú kávu
No, keď si informácie na internete často protirečia, každý chce mať nejakú záruku - napríklad potvrdenie od autoritatívnej osoby. Ak chcete vyskúšať zelenú kávu, spätná väzba od odborníkov je tu pre vás! Teraz sa čoraz viac laboratórií a vedcov snaží uskutočniť experimenty na túto aktuálnu tému. Samozrejme, už existujú informácie, ktoré môžu poskytnúť odpoveď na také dôležité otázky, ako napríklad to, či je zelená káva škodlivá pre chudnutie a či skutočne umožňuje dosiahnuť výsledky.
Zelená káva: pripomienky lekárov
Odborníci z celého sveta, vrátane USA, Japonska a krajín EÚ, sa zaujímali o tému účinnosti zelenej kávy. Výsledok všetkých možností je spravidla pozitívny: aj keď v živote nič nezmenili, subjekty nielenže mohli piť zelenú kávu, ale aj schudnúť 1 - 2 kilogramy mesačne. Tieto údaje záviseli od počiatočnej hmotnosti a životného štýlu, ako aj od dávky kávy.
Pokus, ktorý sa uskutočnil v Japonsku, dokázal, že pri miernej fyzickej aktivite 2-3krát týždenne a správne zostavenej strave poskytuje zelená káva živšie výsledky a umožňuje vám schudnúť o 2-3 kg viac. Čokoľvek poviete, životný štýl je neuveriteľne dôležitý a čím viac je správny, tým ľahšie je chudnutie prebytočné. V tejto súvislosti boli pripomienky lekárov veľmi pozitívne. Kávu ale nepovažovali za základné opatrenie, ale skôr za ďalšie opatrenie, ktoré má pomôcť urýchliť chudnutie.
Odborníci navyše pri svojich štúdiách nepoužívali nápoj, ale extrakt zo zelenej kávy. Je zaujímavé, že čím je vyššie dávkovanie, tým je nadváha účinnejšia. Štúdie iných odborníkov zároveň tvrdia, že kyselina chlorogénová, ktorá je v zelenej káve veľmi zastúpená, je pre človeka škodlivá vo veľkých dávkach a z bezpečnostných dôvodov sa neoplatí piť viac ako 3 - 4 šálky tohto nápoja denne.
Pokusy so zelenou kávou o chudnutie navyše nemali vplyv na následky. Zatiaľ nie je možné s istotou povedať, či zelená káva pomôže udržať dosiahnutý výsledok a či sa vyskytnú nejaké vedľajšie účinky. Ktoré sa objavia po chvíli po ich pravidelnom používaní. Zelená káva je vo svete chudnutia relatívnou novinkou, takže nebolo možné študovať jej účinky skôr.
Zelená káva: recenzie odborníkov na výživu
Vzhľad ďalšieho módneho doplnku na chudnutie dietujúcich neprekvapil. Za svoju kariéru sa im podarilo vidieť veľa peňazí, ktoré si dočasne získali obľubu a propagovali ich ako jedinečný produkt na chudnutie bez zmeny stravovania, ale nakoniec boli zbytočné. Medzi nimi môžete uviesť bobule acai, yerba maté, pikolinát chrómu, bobule goji, kapucňu.
Zelená káva sa zaujímala aj o televíziu. Šou Dr. Oz ponúkla 100 ženám možnosť piť zelenú kávu dva týždne, ale polovica z nich namiesto extraktu dostala placebo. Výsledkom bolo, že skupina odobrala skutočný extrakt, v priemere o 5 kg viac ako tí, ktorí ponúkali placebo.
Mnoho odborníkov na výživu sa však domnieva, že to nie je príležitosť odporúčať každú zelenú kávu ako všeliek na chudnutie.
Účinky zelenej kávy závisia od veľkého množstva kyseliny chlorogénnej, ktorú obsahuje - je to známy blokátor tukov a reguluje hladinu cukru v krvi, čím potláča nadmernú chuť do jedla. Klinické štúdie ukazujú, že chudnutie pomocou tohto nápoja je skutočne možné, avšak o bezpečnosti a následkoch takéhoto chudnutia sa neuskutočnili nijaké štúdie. Z tohto dôvodu sa mnoho odborníkov na výživu v súčasnosti zdržiava ich odporúčania.