Recept; Chlieb s nízkym obsahom karbohydrátov; - Sprievodca - Varenie

Zloženie (na 1 mini chlieb):

  • 1 vajce
  • 10 g mäkkého kokosového tuku
  • 0,5 ČL prášku do pečiva
  • 20 g mandľovej múky zbavenej oleja
  • podľa ľubovôle: korenie

Všetky ingrediencie dobre rozšľahajte v hrnčeku na kávu, aby ste dostali hladké cesto bez kúskov.

recept

Zmes sa varí v mikrovlnnej rúre po dobu 90 sekúnd pri 800 wattoch. Ak je chlieb stále mierne vlhký, povarte ho ďalších 10 sekúnd. Hotový malý chlieb vyklopte a nechajte vychladnúť.

Chlieb chutí mierne sladko a orechovo vďaka mandľovej múke a kokosovému tuku. Doladiť ho môžete korením, ako je štipka vanilkového prášku, mletým kardamónom, ale tiež chlebovým korením - podľa vašej chuti. Nakrájame podľa želania na plátky a opečieme.

Nutričné ​​hodnoty (na mini chlieb):
232 kcal, 15 g bielkovín, 18 g tuku, 3 g sacharidov, 7 g vlákniny

Odporúčané pre:

Obezita
cukrovka
Mastná pečeň
Fibromyalgia
Hashimoto
migréna
PANI
Syndróm polycystických vaječníkov
Ružovka
Pálenie záhy/reflux
Menopauzálne príznaky
Celiakia (zaistite, aby všetky zložky boli bezlepkové!)