Aqua Cycling - výhody cyklistiky
Aqua Cycling - nový trend vo fitness
Za oceánom bol vynájdený nový, zábavnejší a ešte efektívnejší spôsob tréningu pomocou stacionárneho bicykla - vo vode. „Aqua cyklistika„Alebo„ Aqua Biking “zahŕňa stacionárne bicykle v bazéne a šliapanie do hudby pod vedením trénera, ktorý naznačuje typ pohybov, ktoré musia účastníci vykonávať, zameraných na celé telo vrátane paží.
O fitnes vo vode sme už hovorili a musíme uznať, že to nie je vôbec zlé na odbúravanie nadbytočných kilogramov a tonizáciu tela, práve naopak: voda odoláva pohybu, tým, že sú ťažšie a spôsobujú nám viac namáhanie svalov. Existujú však niektoré výhody cvičenia vo vode, ktoré sú možno ešte dôležitejšie ako mimoriadna dávka námahy ...
Prečo môže byť Aqua Cycling efektívnejšia ako jazda na stacionárnom bicykli
V prvom rade pre ľudí s problémy v kĺboch dolnej končatiny, Aqua Cycling môže byť viac ako vhodný typ tréningu, pretože znižuje tlak na kĺby, ale núti nás viac pracovať. brušné svaly. Tlak vody navyše masíruje svaly, stimuluje krvný obeh, spaľuje tuky a bráni vzniku silnej svalovej horúčky v dôsledku námahy.
Podľa Womenshealtgmag.com tak môže aqua cyklistika zhorieť až 800 kalórií/hodinu.
Je tiež potrebné spomenúť, že vodné bicyklovanie posilňuje lymfatický a žilový systém a bojuje proti celulitíde od stehien a zadku, ale aj to, že voda pomáha regulácia telesnej teploty počas cvičenia, zvýšenie fyzickej vytrvalosti.
A spôsob, akým je tento typ tréningu navrhnutý (ostražitá hudba a synchronizované pohyby, v skupinách), určuje zvýšenie motivácie a nadšenia medzi účastníkmi.
Stupeň obtiažnosti sa dá upraviť aj v prípade týchto bicyklov, takže nie je dôvod obávať sa, že to bude príliš ľahké alebo sa rýchlo nudíme.
Nie je to zlý nápad, najmä preto, že nás od zimy delí iba 2 a pol mesiaca.
Vyskúšali by ste také cvičenie? Poznáte nejaké fitnescentrum, kde sa cvičí Aqua Cycling?