Recept dňa Ako rýchlo a zdravo schudnúť konzumáciou polievky a rýb
Išli ste na nákupy a vrátili ste sa sklamaní, pretože vám nesedeli žiadne šaty, ktoré ste si vyskúšali? Už vás unavujú kučery na bruchu a tuk na nohách? Snívate o dni, keď si oblečiete červené šaty, nízkeho strihu a tvarované a každý sa o vás postará? Toto všetko urobte realitou. Je to veľmi jednoduché. Skúste len nájsť diétu, ktorá vás nehladuje a polovica je už hotová.
Ak ste doteraz nechudli, pretože ste si mysleli, že strava je drahá a vo varení sa vám príliš nedarí, ukážeme vám, ako veľmi sa mýlite. Dáme vám jedálniček na 7 dní, ktorý budete musieť striktne dodržiavať. Nestrávite veľa času v kuchyni, neutratíte veľa peňazí a nemusíte mať titul flámovať aby ste uspeli pri príprave týchto receptov, získané jedlá potešia vaše chuťové poháriky.
Tu je čo, ako a kedy jesť
Raňajky. Každé ráno vypite nalačno pohár teplej vody s citrónom. Až po pol hodine si môžete dať vlastné raňajky. Tento krok nevynechajte.
- Pondelok, streda a piatok. V týchto dňoch vypije pohár džúsu a zje varené vajíčko a pol plechovky sardiniek na oleji. Odporúčame sardinky Eva v rastlinnom oleji - výdatné raňajky, pretože prvé jedlo dňa je veľmi dôležité. Poskytuje vám energiu na celý deň.
- Utorok, štvrtok, sobota a nedeľa zjedzte veľký jogurt (250 ml) s niekoľkými lyžicami ovsa. Na občerstvenie si vyberte ovocie: slivky, jablká, plátok melónu.
Nasleduje hlavné jedlo dňa: Obed .
- Choďte na zeleninové krémové polievky. Sú plné vitamínov. To vám pomôže zostať energickým a schopní dodržiavať tento režim dlho. Lahodnú polievku si môžete pripraviť z papriky červenej papriky, dvoch mrkiev a dvoch paradajok. Varte všetky ingrediencie, pridajte pol čajovej lyžičky Vegeta Naturella a potom rozmixujte. To je všetko, čo musíte urobiť. Potom je pripravený vychutnať si ho. Ideálna voľba na obed je prakticky každá krémová polievka pripravená na tomto modeli (varí sa obľúbená zelenina, pridá sa vegeta a potom sa rozmixuje). Vegeta Naturella obsahuje dostatok zeleniny, bez zvýrazňovačov chuti, umelých aróm alebo farbív. Jeho plná chuť je spôsobená výnimočnou kombináciou sušenej zeleniny a najušľachtilejších korenín.
- V obidvoch jedlách sa môžete rozhodnúť pre grilované kuracie prsia a šalát z bielej kapusty, uhoriek alebo paradajok. S trochou Podravky, ktorá sa dá na steak, bude chutiť perfektne.
- A ak nemáte čas na grilovanie, môžete použiť filetu z makrely Eva v rastlinnom oleji. Rýchla a vynikajúca možnosť.
Opäť o večera choď na šaláty!
- Odporúčame tuniakový šalát. Potrebujete tuniaka z konzervy vo vlastnej šťave, šalát, lyžicu sezamových semiačok a kvapku olivového oleja. Zdravý, rýchly a chutný recept. Mimochodom, posledné jedlo dňa by sa nemalo brať neskôr ako o 18:30.