Recept na čarovnú kapustovú polievku; s diétnym plánom; Potravinový uzol; Jesť zdravo; blog živého jedla
Nejde o nedávno zavedený trend, ale pre mnohých kandidátov, ktorí sú ochotní schudnúť, to bol zázračný zázračný liek na rýchle odstránenie nepríjemných slaninových závitkov - diéta s kapustovou polievkou.
Čarovná kapustová polievka: recept
Do hrnca patrí 1 biela kapusta, 1 kg mrkvy, 2 plechovky od paradajok, 6 cibule, 2 papriky, 2 zeler, 1 zväzok byliniek a podľa želania aj 2 balenia cibuľovej polievky. Zeleninu umyte, očistite a krátko osmažte na troche oleja, potom ju povarte v 5 litroch vody asi 20 minút. Dochutíme, podľa chuti sa vyhýbame soli. Bylinky a koreniny z webu Gewuerzkarawane.de sú ideálne na to, aby polievke dodali ešte trochu šmrncu.
Plán výživy - zdravý, ale jednostranný
Kúzelnú kapustovú polievku podľa tohto receptu môžete jesť počas nasledujúcich siedmich dní tak často, ako chcete. Prvý deň sa navyše hoduje ovocie (okrem banánu a medového melónu), druhý deň nasleduje s neobmedzeným zeleninovým pôžitkom (okrem hrášku a kukurice). Večer je tu aj zemiak s nízkotučným tvarohom. Tretí deň umožňuje ovociu a zelenine ochutnať. Na 4. deň sú v ponuke tri banány s 250 ml odstredeného mlieka alebo jogurtu. 5. deň povoľuje mäso alebo ryby, ale iba 200 g s nízkym obsahom tuku. Okrem toho môžete mať neobmedzené surové jedlo. Šiesty deň je ďalšia konzumácia surových jedál okorenená chudým steakom. Na 7. a posledný deň sa podáva štvrť litra ovocnej šťavy s tanierom celozrnnej ryže so zeleninou.
Spodný riadok
Vďaka množstvu surovej zeleniny a málo sacharidov môžete skutočne dosiahnuť zníženie hmotnosti, ktoré je tým väčšie, čím viac na začiatku vážite. Aj kapustová polievka sa na prvý pohľad javí ako veľmi zdravá, ale s nízkym obsahom bielkovín v sebe skrýva riziko nežiaduceho odbúravania svalov. Z tohto dôvodu by ste nikdy nemali držať diétu s kapustovou polievkou dlhšie ako sedem dní, najmä preto, že jej každodenná konzumácia sa rýchlo ukáže ako monotónna. Nie je nič proti tomu, aby sa rýchlo napravili 2-3 nepríjemné kilogramy, ale na dlhodobejšie zmeny stravovania je to menej vhodné.