Recept na čerstvé rakytník rešetliakový macchiato JETE CHYTREJŠIE
Nutričné hodnoty
| Vitamín A | 0,1 mg | (13%) | |
| Vitamín D | 0,1 ug | (1%) | viac |
| Vitamín E. | 0,9 mg | (8.%) | |
| Vitamín K | 3,3 ug | (6%) | |
| Vitamín B₁ | 0,1 mg | (10%) | |
| Vitamín B₂ | 0,3 mg | (27%) | |
| niacín | 1,3 mg | (11%) | |
| Vitamín B₆ | 0,1 mg | (7%) | |
| Kyselina listová | 19 ug | (6%) | viac |
| Kyselina pantoténová | 0,6 mg | (10%) | |
| Biotín | 6,9 ug | (15%) | viac |
| Vitamín B₁₂ | 0,6 ug | (20%) | viac |
| vitamín C | 80 mg | (84%) | |
| draslík | 301 mg | (8.%) | viac |
| Vápnik | 186 mg | (19%) | viac |
| horčík | 29 mg | (10%) | viac |
| železo | 0,4 mg | (3%) | viac |
| jód | 18 ug | (9%) | viac |
| zinok | 0,7 mg | (9%) | viac |
| nasýtený tuk | 3,6 g | ||
| kyselina močová | 9 mg | ||
| cholesterolu | 14 mg | viac | |
| Celkový cukor | 15 g |
prísady
Prípravné kroky
Vo väčšom hrnci zohrejeme mlieko a speníme ho metličkou alebo napeňovačom mlieka.
V malom hrnci zohrejte šťavu z rakytníka. Rozpustíme v ňom sirup z agáve a dobrú štipku škorice. Vyberte hrniec z varnej dosky a vmiešajte pomarančový džús.
Rozdelte džúsovú zmes medzi dva vysoké poháre a naplňte mliečnou penou. Podávame poprášené s troškou škorice.