Recept na chudnutie
Šaláty sú skvelým spôsobom, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov, ktoré máte, a najjednoduchšie sú tie surové.
Poviete si, že pre takúto stravu nepotrebujete rady, ale odborníci na výživu tvrdia, že v prípade šalátov treba brať do úvahy niekoľko faktorov. Nemusíte si vyberať iba tie ingrediencie, ktoré chcete, ale do šalátu si dajte iba tie s nízkym obsahom kalórií, ale bohaté na živiny.
Najjednoduchší zo šalátov a možno najvhodnejší je kapustový šalát, ktorý je však zložený z kľúčových prísad v procese chudnutia a vďaka ktorým môžete schudnúť 4 kilá za päť dní.
Na tento recept potrebujete: polovicu surovej kapusty danej na strúhadle (môže byť podľa chuti biela alebo červená), 2-3 kúsky zeleru nastrúhané na strúhadle, 2-3 mrkvy na strúhadle, pol šálky džúsu manna, dve polievkové lyžice varenej kukurice alebo 2-3 zväzky mrazenej alebo čerstvo nasekanej petržlenovej vňate (alebo kôpru).
Ingrediencie dobre premiešajte v miske a konzumujte vždy, keď máte hlad. Môžete si zvoliť drastickejšiu stravu a konzumovať iba tento druh šalátu po dobu 5 dní alebo ho môžete precediť k ľubovoľnému jedlu ako prílohu, avšak za predpokladu, že zredukujete porcie jedla a jedlo je uvarené zdravo.
Môžete samozrejme použiť aj inú verziu šalátu, ktorú nájdete TU.