Recept na chudnutie - diéta Yin Yang

Výživa

ĎALŠIE DOKUMENTY

Recept schudnúť - Yin Yang Diet

yang

YANG FOOD

Bielkovinové jedlá sa konzumujú tri dni po sebe

Množstvá na jeden deň:
-300 - 400 g. Kuracie, hovädzie alebo rybie mäso, varené, grilované alebo pečené
-300 g. Jogurt, 300 g tvarohu, 2 litre tekutiny (voda alebo bylinkový čaj), varené vajce .
Po každom jedle vypite šálku horúceho čaju .

JINÉ JEDLO

Zeleninové jedlá sa konzumujú tri dni po sebe
Množstvo na deň:
-600 g zeleniny vo forme šalátov, polievok, vývarov (s trochou olivového oleja, citrónu, boršču alebo octu pre kyslú chuť) alebo vo forme jedla v rúre; hrnce (je možné použiť všetky druhy zeleniny).
-200 - 300 g. Ovocie (menej hrozna, hrušky, sušené ovocie)
-500 ml. Paradajková šťava alebo ovocná šťava .
-100 g.Pevine graham alebo 200 g kukuričné ​​lupienky .
-2 litre obyčajnej minerálnej vody alebo bylinného čaju .
Po každom jedle vypite šálku horúceho čaju .

V prvej časti dňa je dobré jesť čo najväčšie množstvo jedla .
Po 20. hodine sa nič neje, tekutiny sa dajú piť .