Recept na diabetickú diétu na víkend
v zbierke Recipes Guru
Diabetická diéta na víkend 1. deň
| 1 deň: | 1 raňajky |
| Oranžové müsli | |
| 30 g ovsených vločiek (18 g Kh) | |
| 65 g oranžovej (6 g Kh) | |
| 150 g jogurtu 1,5% (6 g Kh) | |
| Káva alebo čaj, sladidlo | |
| 2 raňajky | |
| Fenikel a oranžové surové jedlo | |
| 100 g feniklu v jemných prúžkoch * | |
| 65 g oranžovej filé (6 g Kh) | |
| 5g Цl | |
| 1 TB pomarančového džúsu (1 g Kh) | |
| Sladidlo | |
| 30 g celozrnného chleba (12 g Kh) | |
| Obedovať | |
| Tagliatelle s lososom, šalát | |
| 40g rezance z celozrnnej stuhy (25 g Kh) | |
| 25 g kocky cibule * | |
| 5 plechoviek diétneho margarínu | |
| 125 ml mlieka 1,5% (6 g Kh) | |
| 1ts zrnitý vývar (instantný) | |
| korenie | |
| 20g smotanového syra 20% | |
| 50 g filetu z lososa na prúžky | |
| 100 g šalátu z očisteného dubového listu * | |
| 5g Цl | |
| 1 stopa soli | |
| Sladidlo | |
| Poobede | |
| Vianočné koláčiky + čaj | |
| 25g diabetické celozrnné sušienky (13g Kh) | |
| Čaj + sladidlo | |
| večera | |
| Vianoce Brokolicový krém + pečené jablko | |
| 80 g múčnych zemiakov nakrájaných na kocky (12 g Kh) | |
| 5g diétny margarín | |
| 25 g kocky cibule * | |
| 150 g brokolice * | |
| 250 ml vody | |
| Paprika + soľ | |
| 1ts instantný vývar | |
| muškátový oriešok | |
| 15 g celozrnného toastu (6 g Kh) | |
| 1sm jablko (110 g, 12 g Kh) | |
| škorica | |
| Neskoré jedlo | |
| Škoricové cmar | |
| 200 g cmaru (8 g Kh) | |
| 5g ovsené vločky (3g Kh) | |
| Škorica, sladidlo |
Príprava:
1. Raňajky obsahujú 30 g Kh (2 1/2 Be) 2. Raňajky obsahujú 19g
Kh (1 1/2 Be) obed obsahuje 31 g Kh (dobrý 2 1/2 Be) Príprava:
Cestoviny varte do al dente podľa pokynov na obale. Cibuľa v tuku
sklovitý. Prilejeme mlieko a tiež ho zohrejeme. V nej krémový syr
roztopiť sa. Vmiešajte vývar. Filet z lososa v horúcej omáčke
nech sa varí. dochutíme korením. Podávame so šalátom.
Popoludňajšie jedlo obsahuje 13 g Kh (dobrá 1 Be), večera 30
g Kh (2 1/2 Be) Príprava: Cibuľu orestujeme na doge. s vodou
uhasiť. Pridajte zemiaky, drvenú brokolicu a vývar.
Necháme dusiť asi 10 minút.
Pyré a dochutíme. Z toastu vykrojte hviezdičky
Pražíme tuk, pridáme do polievky. Vykôstkované jablko so škoricou pri 200 ° C
pečené mäso.
Neskoré jedlo obsahuje celkom 11 g Kh (menej ako 1 Be): približne 1240 g
Kilokalórie, 58 g bielkovín, 42 g tuku, 40 mg cholesterolu, 150 g
Celkový Kh, 134 g nabíjateľných Kh (dobrých 11 Be) * nie
spoplatnené Kh
Priemerné celkové hodnotenie: Zatiaľ žiadne recenzie