Recept na HCG s prísnou fázou špicatej kapusty (pripravuje 5 porcií)
Článok aktualizovaný v pondelok 30. mája 2016 Alexandrom
Tento recept na hCG je ideálny pre fázu diéty alebo prísnu fázu s obsahom HCG. Recept mi poslal e-mail s textom a skvelými fotografiami milý čitateľ blogu. Ďakujem ti veľmi pekne Sonja.
Ingrediencie na päť porcií
- 1 hlávka špicatej kapusty (alebo 1 malá hlávka bielej kapusty)
- 500 g chudého mletého hovädzieho mäsa
- Vývar (bez cukru)
- 2 lyžice krémového syra Exquisa 0,2%
Príprava krok za krokom
Pokyny: Mleté mäso opečte na nepriľnavej panvici, kým nie je horúce/zrnité a podľa chuti dochuťte soľou a korením. Medzitým nakrájajte špicatú kapustu veľmi malú.
Špicatá kapustová panvica, krok 1
Hotové mleté mäso vyberte z panvice a na tuku, ktorý zostane na panvici z mletého mäsa, osmažte špicatú kapustu, kým nebude skutočne pekná a hnedá. Dochutíme soľou a korením. Pridajte mleté mäso do kapusty a zalejte vývarom (asi ½ litra, zmes by nemala byť úplne zakrytá, iba asi ¾). Zmes nechajte zovrieť, kým nie je hustá a hustá/krémová. Podľa potreby ešte okoreníme. Pridajte 2 lyžice krémového syra Exquisa 0,2% a zamiešajte.
K tomu sa hodí čerstvý, zelený šalát s trochou balzamikového octu alebo jogurtového dresingu alebo zeleninové špagety.
Alex poznámky o receptúre hCG
Sonja napísala, že jej vývar neobsahuje cukor. Ak používate akékoľvek korenie, vždy si pozrite zoznam prísad. Niektoré koreniny obsahujú veľa cukru. Môže sa tiež nazývať maltodextrín alebo škrob. Ak použijete iný krémový syr, vždy sa uistite, že má nízky obsah tuku a bez cukru. Ďakujem Sonji za tento skvelý recept a fotografie:)
Máte skúsenosti s týmto receptom alebo nápady na neho?
Ako vždy: napíšte mi do komentárov, či ste recept vyskúšali alebo či máte nejaké nápady či pripomienky. Chutilo vám jedlo? Pripravili ste to trochu inak a aj to chutí? Potom sa s nami prosím podeľte.
Ak v súčasnosti robíte stravu HCG sami a skúšate rôzne recepty, potom som samozrejme vďačný, ak sa s nami o ne podelíte. Stačí urobiť jednu alebo dve fotografie svojho receptu, možno fotografie krok za krokom a napísať krátkeho sprievodcu prípravou. Potom z toho môžu mať úžitok aj ďalší čitatelia blogov. To by bolo skvelé:-) Stačí mi poslať e-mail.