Recept na jablkový koláč s nízkym obsahom sacharidov
Vôňa čerstvo upečeného Jablkový koláč - čo môže byť lepšie? Je dobré, že jablká sú v sezóne po celý rok! Toto Jablkový koláč s nízkym obsahom sacharidov je vykúzlený v krátkom čase a jednoducho chutí nebesky. Kto by si myslel, že nízky obsah sacharidov môže byť taký všestranný a rozmanitý. Tento úžasný jablkový koláč s nízkym obsahom sacharidov bez cukru je určite nebeským pokušením!
Recept na jablkový koláč s nízkym obsahom sacharidov
prísady
- 200 g nízkotučného tvarohu
- 3 jablká
- 80 g masla mäkkého
- 50 g mandľovej múky
- 50 g mletých mandlí
- 3 vajcia
- 1-3 lyžice brezového cukru xylitolu, v závislosti od požadovanej sladkosti
- 1 čajová lyžička prášok do pečiva
- 2 lyžičky škorice
- 0,5 vrecka prášku z vanilkového pudingu
- Mandľové vločky, ak je potrebné
Inštrukcie
24 komentárov
Dobrý deň, tiež nemôžem nájsť žiadne informácie o sacharidoch ?
Koľko sacharidov je v koláči? nikde nevidím údajné informácie?
Bolo to spontánne rozhodnutie prekvapiť moju rodinu jablkovým koláčom, takže som v dome nemal žiadne mleté mandle. Takže som zobrala 100g mandľovej múky.
Nebral som ani tvaroh. Namiesto toho som jablká olúpala a nakrájala na kúsky, ktoré som potom natrela na cesto. Potom som skvapalnil 50g masla, natrel som ho na jablká a všetko som poprášil škoricou.
Po 40 minútach (180 stupňov, prúdenie) bol koláč upečený, preosial som cez neho práškový xucker a podával ešte teplý, úžasne voňavý koláč. Veľmi, veľmi chutné!
Ďakujem vám za vašu správu. Pri čítaní nám slzili ústa. To znie naozaj, naozaj vynikajúco. Je pekné, že sa to rodine páčilo. Aké milé a hlavne úspešné prekvapenie.
veľa pozdravov
Váš tím s nízkym obsahom sacharidov
Dobrý deň, kde sú výživové hodnoty koláča?
pozdravujem
Hall drahí, už som dlho s nízkym obsahom sacharidov, do iPadu som si stiahol knihu o pečení. Skvelé recepty a tip, vždy je lepšie piecť horúcim vzduchom.
Zdravím vás a ďalej sa bavte pečením
Naša chutila chutne ako jablká - presne tak, ako by ste to od jablkového koláča skutočne čakali. Náhodne ste zmenili niečo v ingredienciách alebo množstve?
veľa pozdravov
Váš tím s nízkym obsahom sacharidov
Kde sa dá zohnať mandľová múka. Namiesto nich môžete použiť aj mleté mandle. Pre ktorý pekáč je recept?
Mandľová múka je dostupná v obchodoch so zdravou výživou alebo na internete.
Na otázku, či môžete namiesto mandľovej múky použiť aj jednoducho zomleté mandle, nájdete odpoveď tu: https://www.lowcarb-ernaehrung.info/rezepte-zum-backen/
Na recept sme použili normálnu pružinovú formu.
veľa pozdravov
Váš tím s nízkym obsahom sacharidov
Kamarát upiekol koláč. Namiesto mandľovej múky použila mleté mandle. Bolo vynikajúce. Teraz som koláč upiekla, ale so 100 gramami ľanovej múky a chutí viac ako chlieb, nabudúce znova použijem mandľovú múku ....
Do receptu sme pridali nutričné hodnoty.
veľa pozdravov
Váš tím s nízkym obsahom sacharidov
Ahojte všetci ľudia s nízkym obsahom sacharidov, jablkový koláč som piekla ako rebarborový koláč (2 tyčinky). Keďže som nemala mandľovú múku, použila som 1/3 sójovej múky, 1/3 mletých mandlí a 1/3 kokosovej múky. Bolo pridaných 110g masla a 100g sladkosti na pečenie stévie, takže v porovnaní s tvarohovým koláčom, ktorý mi nechutil, je tento skvelý, ale môj obľúbený je jahodový koláčový základ.
... a vďaka tímu za veľa užitočných receptov, tipov a faktov, ktoré stojí za to vedieť.
Vezmite Xucker 🙂 Xylitol je veľmi dobrá náhrada.
Ahoj,
Som tiež veľmi nadšený vašou stránkou a pravidelne varím vaše recepty 🙂
Môžem v tomto recepte na jablkový koláč nahradiť aj mandľovú múku bielkovinovým práškom?
Veľa pozdravov a len tak ďalej,
Franzi
Pretože mandľová múka a bielkovinový prášok majú rôzne konzistencie, neodporúčame to. V žiadnom prípade z nášho pohľadu nie je možné nahradiť mandľovú múku 1: 1 proteínovým práškom.
Ak je pre vás mandľová múka príliš drahá, na nasledujúcom odkaze nájdete alternatívy bežnej múky na extrakciu. https://www.lowcarb-ernaehrung.info/rezepte-zum-backen/
Dúfame, že sme vám mohli pomôcť.
Ahoj,
Začínam gedare s LC a mám nejaké otázky:
Odborníci na výživu odporúčajú 5 - 6 g sacharidov na telesnú hmotnosť (kilogramy).
To by pre mňa bolo 375 gramov denne.
To je príliš veľa.
Mám Hashimoto a cukrovku 1. typu ... kvôli Hashimotovi som pribral 7 kíl, bol som vždy štíhly a vždy som mal vyváženú stravu s množstvom šalátu (som fanúšik šalátu), milujem zeleninu a chudé mäso. Každé ráno bolo v ponuke aj dobré musli s plnotučným mliekom (nemám rada žiadne iné). Problémom s Hashimotom sú rôzne hormóny, ktoré sa úplne zbláznia, a preto vedú k neuveriteľnému množstvu rôznych príznakov vrátane nevysvetliteľného prírastku hmotnosti. V prípade, že som prehliadol niečo o nepríjemnostiach: jem len dvakrát denne, pretože ráno určite nikdy nie som hladný a nemôžete to praktizovať ani vy. Koľko gramov KH napoludnie a koľko KH večer?
Ďakujem vám za vašu správu.
Spravidla platia nasledujúce smerné hodnoty:
menej ako 30 g sacharidov denne: anabolická strava
až 85 g sacharidov denne: veľmi prísna diéta s nízkym obsahom sacharidov
až 120 g sacharidov denne: mierna diéta s nízkym obsahom sacharidov
veľa pozdravov
Váš tím s nízkym obsahom sacharidov
Pribrala som aj 25 kg, pretože ma najskôr poslala k psychológom s údajnou depresiou. Potom, čo som sa nasýtil a vyhľadal iného lekára, vyšlo to, ale tých 25 kg už bolo zapnutých. To je tááák nepríjemné.
Funguje tiež úžasne s mrkvou namiesto jabĺk . takže chutné a šťavnaté!
Ďakujem za skvelé recepty!
LG z Viedne!
len pre nápad, pre niekoho, kto má dosť jablkového koláča:
Namiesto jablka jednoducho zmiešajte dva banány alebo, ak si trúfate, vmiešajte kúsky tmavej (uvarenej) čokolády, prípadne v kombinácii s banánmi 😉
Vanilkový extrakt nájdete v oddelení pečenia v každom dobre fungujúcom supermarkete.
veľa pozdravov
Váš tím s nízkym obsahom sacharidov
Ahoj Mari! 🙂
V Amerike je termín „pohár“ pevnou mierou, ako je to u nás, napríklad: dL alebo liter. A keďže tu máme litrové rozmery, majú aj zodpovedajúco odlišné rozmery. Samozrejme, rôzne látky v takomto pohári zaberajú rôzne množstvo miesta napriek tomu, že majú rovnaký počet gramov 😉 Preto je tu zoznam, ktorý som tu našiel na fóre.
Prečítajte si o:
https://www.lowcarb-ernaehrung.info/low-carb-im-alltag/
Vynikajúci! Ďakujem pekne za vaše skutočne dobré informácie. Vzali sme to priamo a vložili sme ich do našej oblasti častých otázok, aby si vaše informácie mohli prečítať aj všetci ostatní zainteresovaní.
Príjemný zvyšok nedele prajem a bavte sa s nízkym obsahom sacharidov.
Ahoj…
Skvelé;-) 😉 stránka .... máte po upečení toľko skvelých vecí ... je tu údaj o tom, koľko kh alebo celý koláč má tento recept? Lg