Recept na kompót z rebarbory bez cukru varte so srdcom
Existuje niekoľko vecí, ktoré vám určite budú chýbať, keď vynecháte bežný cukor. Pre mňa je jeden z nich niečo, čo som si sám vyrobil kompót a domáce zaváranina z bobúľ, ovocia a ovocia. „Bez cukru“ kompóty alebo džemy v supermarkete pre mňa nie sú žiadnou alternatívou. Buď ste s Fruktóza alebo s umelé sladidlá osladené.
Tento rebarborový kompót bez cukru sa veľmi dobre hodí aj k nízkosacharidovému rebarborovému koláču alebo k piškótam s nízkym obsahom sacharidov.
Kompakt z rebarbory bez cukru
Teraz je našťastie v každom dobre zásobenom supermarkete výber prírodné alternatívy cukru. Sú vhodné na výrobu jedného kompót z rebarbory bez cukru a ďalšie dezerty, koláče atď. s nízkym obsahom sacharidov. Môžete to urobiť sami za pár minút chutný rebarborový kompót Vyrobené úplne bez cukru a iných umelých prísad.
Medzi spomínané prírodné alternatívy cukru patrí napr Erytritol (väčšinou sa získava z hrozna), Stevia (získané z rastliny stévie) alebo Cukor z kokosových kvetov.
Viac sa o tom dočítate v príspevku o Cukor a jeho zdravé alternatívy čítaj.
Ste závislí na cukre?
Vedeli ste, že priemerná konzumácia asi 100 g čistého cukru denne a asi 400 g sacharidov (škrob + cukor)? Považujem to za šokujúce, pretože telo nakoniec nepotrebuje na prežitie cukor ani sacharidy. Malá porcia (asi 10 g denne) je viac ako dostatočná. Aby som vám uľahčil prvý a najťažší krok zo závislosti na cukre, vyvinul som online program „Sugar Free Challenge“. Viac o tom TU.
Nie ste v oblasti čistej výživy bez cukru nováčikom? S mojim intenzívnym, ale tiež mimoriadne efektívnym online programom, 30-dňová výzva s nízkym obsahom sacharidov naučíte svoje telo aktivovať spaľovanie tukov a tým získavať energiu z (depotného) tuku natrvalo, bez chutí alebo jo-jo efektu.