Téma fóra: 1. deň výstavby
Dobré ráno všetkým,
teraz moje 21. pôstne dni skončili. Včera som porušil pôst. Na obed bolo 1,5 jablka vareného s jablkovou omáčkou, so škoricou a 4 lieskovými orieškami. Chutné chutné.
Večer bola chutná polievka (zemiaky, mrkva, pór, kvasnicové vločky, korenie.)
Dnes je 1. stavebný deň, na raňajky bol 1 pohár cmaru, 2 sušené marhule, 1 chrumkavý chlieb + nejaké maslo + med + ľanové semienko
Dnes na pravé poludnie budem pripravovať zemiakové zemiaky s bylinkovým tvarohom.
Pozrime sa, čo sa deje dnes večer.
Bundové zemiaky na dnešný obed boli tiež super dobré, ale po 3 malých zemiakoch boli naozaj plné, škoda. Takže môj manžel z nej dnes večer dostal veľkú panvicu vyprážaných zemiakov.
Práve som pripravila 1 chrumkavý chlieb + bylinkový tvaroh (od dnešného poludnia) a ako dezert bol prírodný jogurt s medom + ľanové semienko.
Teraz ma už unavuje kartón.
Vonku je naozaj mierne počasie, možno teraz dám dcéru do postele a idem na ďalšiu prechádzku.
Potom môžem odporučiť túto nerezovú fľašu s pekným bambusovým krytom na viečku.
Raňajky: 1 pohár cmaru s trochou pomarančového džúsu, 2 sušené marhule, 1 chrumkavý chlieb s bylinkovým tvarohom + trochu ľanového semena a 1/4 jablka.
Obed: zemiaky (zvyšok včera) + šalát (hlávkový šalát, paprika .)
+ Bylinkový tvaroh
Večera: 1 chrumkavý chlieb + maslo + morka, 1 prírodný jogurt + ľanové semienko
Bol som dnes popoludní trochu unavený, ale inak som bol v poriadku. Aj moja váha dnes ráno trochu klesla, a teda pokles o 10,2 kg.
Dnes som nemal toľko čaju, takže som doteraz vypil iba 2 litre vody a 0,5 litra čaju. Práve som vyrobil ďalší pohár, teraz ma čaká.
Myslím si, že je to také skvelé, že ste všetci takí disciplinovaní. Chcel som prelomiť pôst a potom som urobil 5 miešaných vajíčok naraz a potom som sa už neudržal.
Už ma deprimoval.
10 dní a potom tento trpký neúspech. No aj tak som zhodil iba dve kilá. (Mám 1,65 m a teraz vážim 65 kg, hoci každý deň behám 30 minút).
Myslím si, že ak sa budeš stravovať nesprávne, kilogramov sa tak rýchlo nezbavíš. Ale určite som sa aj tak detoxikoval.
obdivujem ťa.
Claudia
ako si sa postil 5 dní a potom si si urobil praženicu. Neochoreli ste z toho?
Nikdy predtým som sa tak rýchlo nepostil a nemal som počas prestavovacích dní svoje ďalšie ťažkosti, ale praženicu som miešal z miešaných vajíčok. Musíte si len uvedomiť, prečo sa postíte. Pomáha mi tiež to, že som dni plánovania plánoval veľmi opatrne, je to pre mňa podpora.
Raňajky: 1 pohár cmaru + pomarančový džús a 2 marhule, 1 plátok krekrov so syrom + ľanové semienko a 5 plátkov uhorky
Obed: varené zemiaky s hráškom a šalátom
Snack: 2 malé poháre pomarančového džúsu
Večera: 1 plátok syra + maslo + morka a malý detský ananás, 1 prírodný jogurt + ľanové semienko
Ak som mal dnes ráno ďalšie mínus 100 g, som zvedavý, ako sa to vyrovná mojej váhe. Momentálne nie som medzi tým hladný a som plný 1 chrumkavého chleba. Mám z toho naozaj veľkú radosť.
Chystám sa na gymnastiku, dnes sa mi veľmi nechce, ale keď to mám za sebou, som tiež šťastná.
Raňajky: 1 pohár cmaru + pomarančový džús a 2 sušené marhule
1 chrumkavý chlieb + tvarohová nátierka, uhorka a trochu
ľanové semienko
Poludnie: celozrnné rezance s miešaným šalátom
Večera: 1 chrumkavý chlieb + maslo + syr, pár plátkov uhorky
1 prírodný jogurt + 2 čajové lyžičky ľanového semena a pár malín
2 lyžice jablčného octu + 300 ml vody
Vlastne sa zatiaľ cítim celkom dobre, moje váhy boli ku mne opäť priateľské a dnes ráno bolo opäť o 100g menej. A to aj keď som ešte nemala žiadne trávenie. To ma trochu znepokojuje. Už som vypil pohár jablčného octu - dnes večer vodu, urobím to aj zajtra ráno. Dúfam, že to trochu pomôže.
Maj pekný večer. koniec.
Ihneď po vstaní 1 pohár teplej vody s 3 lyžicami jablčného octu a 1 lyžičkou medu.
Raňajky: 1 pohár cmaru + pomarančový džús, 2 sušené marhule, 1 chlieb so smotanovým syrom a pár plátkov uhorky.
Obed: celozrnné cestoviny so šalátom, ovocný šalát ako dezert
Večera: 1 pohár teplej vody s 3 lyžicami jablčného octu a 1 lyžičkou medu,
1 chrumkavý chlieb + maslo + syr + uhorka, 1 prírodný jogurt s 2 čajovými lyžičkami ľanového semena.
Dnes sa nám konečne podarilo stráviť naše trávenie, prosím. Možno to bol jablčný ocot, ktovie?
Dúfam, že sa počasie čoskoro umúdri, aby ste večer mohli trochu vyjsť.
Maj pekný večer. koniec.
Včera bol 6. deň stavby
1 pohár vody s 3 lyžicami jablčného octu a 1 lyžičkou medu
Raňajky: 1 pohár cmaru + pomarančový džús a 2 sušené marhule
1 chrumkavý chlieb + morka a pár plátkov uhorky + ľanové semienko
Obed: ryža + zelenina. Plnená paprika a jablko ako dezert
Večera: 1 chrumkavý chlieb + maslo + syr
1 prírodný jogurt + ľanové semienko
Včera popoludní som mal naozaj náladu na niečo sladké/čokoládové, potom mi dovolil 5 čokoládových kukuričných lupienkov, to bolo v poriadku.
Dnes sa pokúsim urobiť svoj posledný deň budovania a potom som sa chcel zapojiť do programu Weight Watchers a pokúsiť sa udržať svoju váhu.
Prajem peknú sobotu. koniec.
Sú sušené marhule žlté alebo tmavo hnedé ?
Zdravím Mitko