Recept na Low Carb Bun; Oops! • Varte s

Autor: Monika Lamping

Okamžite ste zmiešali a upiekli tieto vynikajúce nízkotučné chlebové placky iba zo štyroch ingrediencií. Sú vhodné ako alternatíva k chlebu alebo rožkom a výborne chutia na raňajky. Ideálne pre dokonalú letnú postavu!

  • Čas sa rýchlo míňal
  • obtiažnosť
  • Nutričná hodnota 120 kcal/port.

prísady

  • 3 vajcia
  • 60 g nízkotučného tvarohu
  • 60 g dvojitého krémového syra
  • Trochu soli

príprava

Žemle s nízkym obsahom sacharidov

Ak chcete zmeniť stravu na nízkosacharidový olej, ale ešte neviete, ako sa ráno zaobísť bez chleba alebo rožkov, môžete vyskúšať tento recept s nízkym obsahom sacharidov. Malé pochúťky pozostávajú iba zo 4 ingrediencií, takže sa vyrábajú veľmi ľahko a rýchlo. Bielka a tvaroh ich navyše robia vzdušnými, ľahkými a sviežimi.

Rolky sa dajú použiť aj na pár zdravých sendvičov, aby ste mali kdekoľvek kedykoľvek skvelé občerstvenie. Alebo ich môžete zahrnúť do nášho stravovacieho plánu na chudnutie. Môžu byť inštalované všade, kde by ste použili bežné rožky.

Mimochodom: Pre dokonalé uloženie ich môžete uchovať v dobrej nádobe na chlieb.

Plech vystelieme pergamenovým papierom. Predhrejte rúru: elektrický sporák: 175 ° C/horúci prúd: 150 ° C/plyn: stupeň 2.

Oddeľte vajcia na cesto. Tvaroh, krémový syr a žĺtok spolu zmiešame. Vareškou tyčového mixéra vyšľaháme sneh z bielkov a 1 štipku soli do tuha. Z bielkov vyklopte tvarohovú zmes.

Na plech rozložíme 8 roliek z cesta. Pečivo s nízkym obsahom sacharidov pečte vo vyhriatej rúre asi 20 minút. Necháme vychladnúť.

Ďalšie recepty

Dobrú chuť!

Fit zdravo

Prečo je recept zdravý:

  • Vajcia sú neskutočne zdravé. Obsahuje vápnik, ktorý posilňuje kosti, vitamíny skupiny B a omega-3 mastné kyseliny pre zdravú pokožku, vlasy a nechty, a esenciálne aminokyseliny pre tvorbu buniek tela. Pomôžu vám tiež cítiť sa plní, takže po tomto jedle budete určite dobre sýti.
  • Chudý tvaroh je bohatý na vápnik, ktorý posilňuje vaše kosti a zuby a tiež poskytuje cenné bielkoviny.

Ako sa zbaviť kalórií:

15 minút behu plávanie

11 min.Kúpanie bicyklovanie

13 min Bicyklovanie tancujúci

recept

Zhrýzanie sladkostí bolo pre kvalifikovaného enkotropológa to najlepšie už od detstva. Výrobu koláčov a koláčov si doma prevzala skoro - aby bola vždy blízko misy s cestom. Jej desaťročia odborných znalostí a 16 rokov redakcie v známom časopise o potravinách z nej robí našu odborníčku vo varení a pečení.