Recept na nízkokalorické grilované kuracie hamburgery

1.Najskôr na panvici rozohrejte olej. Potom filet z kuracích pŕs umyte a nakrájajte na dlhé prúžky (dostatočne dlhé, aby sa presne vošli na celozrnné toasty.) Dochutíme soľou, korením a paprikou z oboch strán. Keď je panvica dostatočne horúca, hnedé kuracie prúžky opečte z oboch strán.

kuracie

2.V strede oddeľte celozrnné toasty a na jednu polovicu toasty položte polovicu plátku syra Gouda. Obe polovice nechajte vo vyhriatej rúre na 180 stupňov, kým sa syr neroztopí. Medzitým umyjeme ľadový šalát, uhorku a paradajku. Uhorku, cibuľu a paradajku nakrájame na plátky, ľadový šalát natrháme na obvod toasty.

3.Keď je syr rozpustený, vyberte toastie polovičky a z každej strany urobte kôpku barbecue medovej omáčky. Potom na vrch dajte ľadový šalát, uhorku, paradajky a cibuľu. Vyberte zlatohnedé kuracie prúžky z panvice a položte ich na toastovú polovicu. Nakoniec na kuracie prúžky dajte dobrý kúsok grilovanej medovej omáčky a na vrch položte druhú polovicu toasty. Dobrú chuť !