Recept na nízkokalorický skyr kastról

Skyr z hrnčeka nemôžete len tak lyžiť - chutí tiež ako ovocný kastról. A je to bleskovo hotové

skyr

Táto kastról Skyr je vynikajúci a má nízky obsah kalórií

Skyr je skutočná bielkovinová bomba a navyše nízkokalorická. To z neho robí ideálne občerstvenie medzi jedlami. Skyr je tiež vynikajúci v zapečenom kastróle a je dokonca potešením pre raňajky.

prísady

  • 250 gramov skyr
  • 25 gramov krupice
  • 2 vajcia
  • 20 g Xucker (alebo alternatívne sladidlo)
  • nejaký vanilkový extrakt
  • 1 hrsť malín alebo čučoriedok
  • Kokosový olej na vymastenie formy

príprava

Rúru predhrejte na 180 stupňov zhora/zdola. Oddeľte vajcia a vyšľahajte žĺtky xuckerom a trochou vanilkového extraktu do peny. Potom vmiešajte skyr a nechajte dovnútra prilievať krupicu. Ako posledný krok rozšľahajte vaječný bielok tuhý a opatrne ho preložte do cesta.

Zapekaciu misu vymastíme kokosovým olejom a prilejeme cesto. Ozdobíme malinami alebo čučoriedkami a kastról Skyr pečieme v rúre 20 minút do zlatista.

Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies