Recept na nízkotučné mäsové guľky s tuniakom Sanguinum chudnutie Blog

Tuniak s rozdielom

Tuniak je nielen vynikajúci ako sashimi alebo prílohový šalát, ale aj úžasný základ Rybie karbonátky. V tomto novom receptúre Sanguinum vám ukážeme, ako si sami vykúzliť tieto úžasné pochutiny a udržať ich pohromade bez závitkov.!

tuniakom


prísady

1 plechovka tuniaka (bez oleja)
2 lyžice tvarohového krému až do 3% tuku
100 g karfiolu, nasekané
1/2 cibule
1 vajce
Mrazené bylinky (talianska zmes)
soľ a korenie


príprava

V prvom rade necháme tuniaka dobre odtekať. Potom ho dáte do misy so všetkými ostatnými rozdrvenými ingredienciami a miešate, ako môžete: mala by vyprodukovať hmotu, ktorá je čo najrovnomernejšia.

Toto rybie cesto teraz vložte do formičiek na muffiny a potom vložte do rúry na najmenej 30 minút (asi 180 ° C). Asi 5 minút pred koncom ho môžete otočiť o niečo vyššie, aby povrch získal trochu viac farby.

Tip: Obzvlášť chutné sú fašírky s dipom z nízkotučného tvarohu, cesnaku a byliniek!

Zaujíma vás kúra metabolizmu sanguínu a chceli by ste získať nezáväznú radu? Myslíš si ...? Nájsť tu Váš osobný spoločník na chudnutie.