Recept na ovsené vločky

Ovsené vločky namočené na noc na raňajky

Najlepšie na tomto recepte je, že nemusíte variť vôbec nič, ale výsledok bude taký chutný a komplexný, že budete mať pocit, že ste ho zvládli. Ovsené vločky namočené cez noc sú presne toto: vločky, ktoré sa majú nechať namočené v tekutine (zvyčajne mlieko alebo jogurt). Potom sú možnosti zálievky neobmedzené a závisia od vášho vkusu a preferencií. Len majte na pamäti, že čokoľvek, čo večer pridáte do ovsa, sa tým zjemní a že misku je potrebné uchovávať v chladničke cez noc, aby sa zabránilo množeniu baktérií.

Pont: môžete pripraviť ovsené vločky v zaváracom pohári, ktoré si môžete vziať so sebou, ak si nenájdete doma 5 minút na podávanie raňajok.

Potrebuješ:

50 g ovsených vločiek
100 g jogurtu
3 lyžice mlieka

Na polevu (Môžete dať takmer všetko, ako som už povedal, ale toto sú ingrediencie pre asi najlepší recept na ovsené vločky na raňajky):

Hrsť malín (alebo iného čerstvého ovocia)
Lyžička chia semiačok
2 lyžice lieskových orechov/mandlí/surových alebo ľahko orestovaných orechov
Špička škoricového noža

Spôsob prípravy:

V miske alebo filé zmiešajte ovsené vločky s jogurtom, mliekom a chia semiačkami. Zakryte a dajte na noc do chladničky, aby tekutina zmäkla a vstrebala sa - mala by zostať minimálne 6 hodín.

V inej miske si pripravte nakrájané ovocie a orechy.

Ráno už len namočené ovsené vločky doplníme polevou a škoricou, trochu premiešame a podávame! Ak si myslíte, že to musí byť sladšie, môžete pridať (večer alebo ráno, ako chcete) a lyžičku medu, a ak cítite potrebu tekutejšej konzistencie, ráno pridať niekoľko lyžíc mlieka.

Ak použijete sójové alebo mandľové mlieko, toto recept na ovsené vločky je to tiež skvelá možnosť na pôstne dni.

---