Recept na panvicu z orientálnej ryže a zeleniny JETE CHYTREJŠIE

Orientálna ryžová a zeleninová panvica s cícerom a mätovým dipom - ovocná, svieža a výdatná zároveň Foto: Marieke Dammann

ryže

Zdravo preto

Inteligentný tip

Nutričné ​​hodnoty

Cícer obsiahnutý v orientálnej ryžovej a zeleninovej panvici boduje svojimi nutričnými hodnotami plošne! Obsahujú dôležitý proteín posilňujúci svaly; Tiež nás udržujú v kondícii s množstvom horčíka a podporujú funkciu svalov a nervov. Semená granátového jablka, ktoré tejto orientálnej ryžovej a zeleninovej panvici dodajú trochu farby, zabodujú s vitamínom C a polyfenolmi. Tieto polyfenoly, predovšetkým triesloviny a flavonoidy, chránia bunky pred škodlivými vplyvmi prostredia.

Nie ste fanúšikom hrozienok? Potom ovocie z orientálnej ryžovej a zeleninovej panvice vymeňte za sušené brusnice alebo marhule. Do tejto lahodnej ryžovej panvice sa hodia aj vlašské alebo lieskové orechy, ak nemáte po ruke mandle. Pre vegánsky variant pokrmu použite namiesto jogurtu alternatívu na báze rastlín, napríklad sójový jogurt.