Recept na papriku a mrkvový krém Sirtfood; Zázračná kuchyňa
🍎S tzv Sirtfoods, Týka sa to určitých potravín, ktoré vďaka svojim zložkám produkujú určité Tenký enzým, sirtuínu.
🍎 Špeciálna vlastnosť: Tieto potraviny sú super zdravé - a to nielen od vynálezu sirtuínovej diéty: Vďaka svojim prísadám sú dlho považované za skutočné zdravé jedlá. a boli vedecky veľmi dobre preskúmané. Prečo teda nezačleniť tieto špeciálne jedlá do svojho stravovacieho plánu a nepriniesť z toho výhody dvakrát? 🙂
🍎Sirtfoods nie sú exotické ani drahé jedlá. Práve naopak. Mnoho z nich nájdete v každom supermarkete a nájdete ich takmer vo všetkých kuchyniach! Takže super praktické.
🍎 Pretože aj vďaka tomu je sirtfood strava 100% vhodné na každodenné použitie.
Chceli by ste sa dozvedieť viac o diéte sirtfood a objaviť skvelé recepty? Potom sa pozrite na našu novú knihu: Sirtuinová diéta - polievky a dusené jedlá. Malý náznak: Kliknutím na ukážku si môžete prečítať veľa informácií o diéte sirtfood a objaviť prvé recepty. Zadarmo, samozrejme 👍🏻
Tu je jednoduchý a super chutný recept, ktorý vás naladí. V súlade s ročným obdobím vychádza táto tortilla z rúry teplá a voňavá. Na čo čakáš? Vyskúšajte to - stavte sa, že sa vám bude nápad sirtfood páčiť aj vy? 😘
Polievka z papriky a mrkvy - rýchla, ale prepracovaná
Robí 4 porcie
Kalórie na porciu: približne 140
Bielkoviny v jednej porcii: približne 5 g
Tuk na porciu: približne 10 g
Sacharidy na porciu: približne 12 g
Čas prípravy: cca 20 minút
Náročnosť: ľahká
2 červené cibule
2 mrkvy
2 papriky (červené alebo žlté)
1200 ml zeleninového vývaru
Trochu soli
Nejaký čili prášok
120 ml sójového krému
2 - 3 čajové lyžičky pohánkovej múky
3 lyžice petržlenovej vňate, nasekané
Príprava:
1. Cibuľu, mrkvu a papriku nastrúhame. Vývar privedieme do varu, pridáme mrkvu, papriku a cibuľu a povaríme asi 10 - 13 minút na strednom ohni. Potom pyré. Dochutíme soľou a chilli.
2. Sójový krém vyšľaháme s múkou a zahustíme ním polievku. Opäť privedieme k varu a podávame posypané petržlenovou vňaťou.
Tip: Pred podávaním ozdobne posypeme trochou sójového krému.
Mimochodom: Viac nápadov a skvelých receptov nájdete tu: