Recept na paradajky plnené tuniakom a syrom Papa Bun

Väčšinou ma po tréningoch v telocvični vyhladuje. Ale trýznivý hlad ... Čo robiť v takýchto situáciách? Ľahký, ľahký, ľahký recept. A spôsob vašej prípravy, ale aj počet kalórií na porciu. Nečakajte, že keď si dáte paradajku plnú tuniaka, s radosťou spadnete na chrbát, ale v porovnaní s počtom kalórií a príjmom živín, ktoré prináša, stojí za to obetovať sa za svoju postavu. A ak som aj ja, kto neznášam tuniaka vo vlastnej šťave, jedol paradajky s tuniakovou chuťou, znamená to, že to stojí za vyskúšanie.

Paradajkový plnený recept s tuniakom a kravským syrom

Zloženie (2-4 porcie):

  • 4 paradajky
  • 2 plechovky tuniaka vo vlastnej šťave
  • 125 g chudého kravského syra (Milly Perfecto)
  • pol cibule
  • lyžičku vývaru
  • petržlen
  • soľ korenie

Krabice otvoríme tuniakom a obsah prepasírujeme na site.

Paradajky umyjeme, vytrieme vodou, pokrájame viečka a pomocou lyžice odstránime ich jadro.

Do misy pridáme syr, nakrájanú cibuľu (ak máš zelenú cibuľu je to ešte lepšie), lyžicu vývaru, nasekanú petržlenovú vňať, soľ, korenie a mixuj, kým ti nevznikne pasta.

Tuniaka dáme tiež do misy a pomocou vidličky ho zomelieme; dochuťte chuť trochou soli a korenia. Obsah rozdelíme ochiometricky na 4 a naplníme 4 paradajky. Na koniec pridajte krémový syr.

Vložte pokrievku na paradajky a dajte do chladničky na 30 - 60 minút. Medzitým si pripečieme pár krajcov chleba.

Každá plnená paradajka nemá viac ako 140 kalórií; s plátkom hrianky nepresahujú 200 kalórií.

Rovnako chutné sú:

plnené

recept

6 komentárov pre
Paradajkový plnený recept s tuniakom a kravským syrom

Komentár Lipo 26. novembra 2010 o 09:04

Je zrejmé, že to robím pre aperitív na Vianoce

Komentár Larisa 26. novembra 2010 o 10:24

Ahoj, som rada, že prichádzam s niekoľkými dobrými nápadmi na tvoje vianočné jedlo. Myslel som si to lepšie a nejaká kukurica fungovala, ale kde ju môžem zohnať minulú noc, neskoro v noci?

zvýšiť

Komentár Lipo 26. novembra 2010 o 17:18

Ja kukuricu nerobím. Nie naopak, ale ak prídu moji starí rodičia na návštevu a som v pohode, že im dám ‚zrno‘)

Komentár Larisa 26. novembra 2010 o 22:49

Rozumiem, rozumiem
Účel svätí prostriedky;)

Komentár zaharel 29. novembra 2010 o 13:18

Graunte)))))))))))))))))))))
Zabíjate ma týmito obrázkami. Čo robím?
Chcem tiež šalát a paradajky plnené tuniakom a savarine ... čo mám robiť?:))))

Komentár Andra-Diana Stamate 15. januára 2017 o 14:07

sú úplne vynikajúce, práve som ich pripravil, ľahko sa vyrába, rýchlo a dobre