Recept na pečenú tresku so zemiakmi; Ľahký a zdravý recept!
Zdá sa vám tento článok užitočný a inšpiratívny? zachrániť tento PIN Na tvojom Tabuľka blogov na Pinterest. 😉
Treska je vďaka svojim účinkom jednou z najpriaznivejších rýb nízky príjem tukov. Je tiež bohatý na omega-3 mastné kyseliny, vitamíny a minerály. Z tohto dôvodu je úspešné zahrnúť ho do našej stravy. Keď to urobíme so zdravými receptami, dokážeme zo všetkých jeho vlastností vyťažiť maximum bez obáv z hmotnosti. Z tohto dôvodu je najlepšie tresku grilovať, piecť alebo ju variť v rúre, pričom vždy treba kontrolovať množstvo pridaného oleja.
Naučíme vás v RecipesFree ako piecť tresku so zemiakmi, veľmi ľahký, rýchly a chutný recept. Nestrácajte to!
2 hostia
45 metrov
večera
Nízka obtiažnosť
Ďalšie funkcie:
Priemerné náklady, odporúčané na chudnutie, pečené recepty
Zloženie:
Kroky podľa tohto receptu:
Olúpte a nakrájajte zemiaky pekne tenke platky. Cibuľu nakrájame na prúžky julienne alebo na kocky, ako sa nám páči, pretože recept na tresku so zemiakmi a cibuľou je rovnako dobrý.
Aby sme urýchlili recept na pečenú tresku so zemiakmi, išli sme do toho Mikrovlnné zemiaky, pretože sa zvyčajne robia za kratší čas. Za týmto účelom ich dáme na tanier a necháme 10 minút v mikrovlnnej rúre s pohárom vody s maximálnym výkonom, aby sa vytvorila para.
Ak sa vám nebude chcieť zemiaky ohrievať v mikrovlnnej rúre, povarte ich 20 minút s cibuľou a nádychom bieleho vína alebo vody.
Keď sú zemiaky hotové, dáme ich na plech s cibuľou a pridáme trocha olivového oleja.
Na lôžku zo zemiakov a cibule Dali sme tresku. Dochutíme podľa chuti, ak je to potrebné, pridáme do jedla viac korenia, štipku oleja a ďalšiu šľahačku bieleho vína na zlepšenie chuti. Rovnako tak citrón prekrojíme na polovicu, natlačíme na rybu a polovice necháme na tácke. Pravdou je, že sme do receptu na pečenú tresku nepridali dochucovadlá so zemiakmi, takže jedlo malo všetku chuť rýb. Pridanie týchto korení je však úplne platné.
Tip: Rúru predhrejte na 180 ° C ohrievaním zhora nadol.
Varíme tresku so zemiakmi a cibuľou po dobu 15 minút. V závislosti od výkonu kachlí to môže trvať viac alebo menej času. Dajte pozor, aby ste rybu nesušili.
Keď je hotová, vyberieme ju z rúry a podávame. Tanier môžeme sprevádzať od Treska s pečenými zemiakmi Napríklad so šalátom z brokolice alebo s avokádovým šalátom.
Ak sa vám páčil recept na Pečená treska so zemiakmiOdporúčame vám vstúpiť do našej kategórie Cod Recipes.
Ako piecť tresku so zemiakmi - TRIKY
Varenie tresky so zemiakmi je veľmi jednoduché, pretože si vyžaduje malé úsilie. Ak však chcete získať 10 tanierov, zdieľame niekoľko rád, ktoré by ste mali určite zvážiť: