Recept na špenátové smoothie pre energetické dni

Špenátové smoothie je perfektnou voľbou na detoxikáciu a načerpanie energie celého tela. Pohár zeleného smoothie je „zaručené zdravie“, je veľmi uspokojivý, môže úspešne nahradiť raňajky, keď sme na úteku, alebo jednoducho nemáte ráno chuť pripraviť niečo iné. Pocítite, ako sa „pochmúrne“ ráno zmení na ráno plné energie a vitality.

energetické

ZLOŽKY:

  • ruka plná špenátu
  • 1 zrelý banán/avokádo
  • 1. marca
  • šťava z citróna
  • zázvor (podľa chuti - 1 lyžička)
  • 1 polievková lyžica: chia semienka a ľanové semiačka
  • 150 ml vody/kokosovej vody
  • 2 čerstvé lístky mäty (ak máte)

* Opatrne! Ak počas varenia špenátové listy zmenia farbu zo sviežej zelenej na zelenú až žltú, stane sa škodlivou a nemali by sa konzumovať.

SPÔSOB PRÍPRAVY:

  1. Špenát a lístky mäty dobre umyte a vložte do mixéra.
  2. Olúpte ovocie, nastrúhajte ho a nakrájajte na malé kúsky.
  3. Odstráňte očistenú banánovú/avokádovú šupku a pridajte do mixéra s jablkom a zázvorom.
  4. Stlačte citrónovú šťavu,pridajte 150 ml vody/kokosovej vody a semienka v mixéri.
  5. Mixujte, až kým nedostanete krémový, jemný nápoj.