Recept na proso kašu Kitchengirls bez cukru

Táto proso kaša bez cukru je perfektnou alternatívou k ryžovému pudingu. S ovocím alebo orechmi ako polevou, vynikajúci a zdravý raňajkový recept.

Suroviny na 4 porcie

• 1/2 vanilkového struku
• 500 ml mlieka
• 1 plechovka (400 ml) kokosového mlieka
• 1 štipku soli
• 200 g prosa
• 4 obr
• 12 physalis
• 3 lyžice číreho medu
• 4 lyžice celých mandlí
• 4 lyžice sušených brusníc

príprava

1. Vanilkový struk rozpolíme a dužinu vyškrabeme. Obe uvaríme v hrnci s mliekom, kokosovým mliekom, soľou a cukrom. Pridáme proso a opäť privedieme k varu. Kašu necháme asi 15 minút napučať na nízkej teplote. Vytiahnite puzdro.

Čas prípravy: 5 minút
Čas varenia: 15 minút
Celkový čas: 20 minút
Kalórie: 560
Bielkoviny: 13
Tuk: 29
Sacharidy: 59
Porcie: 4

---