Recept na proteínovú kašu; Rocka výživa

proteínovú

Zloženie proteínová kaša:

  • 100g mrazených bobúľ
  • 70 g ovsených vločiek
  • 30 g YUM YUM WHEY biela čokoláda
  • trochu vody
  • SMACKTASTIC podľa vášho výberu
  • škorica

Príprava proteínovej kaše:

  • Mrazené bobule zohrejte v hrnci
  • Ovsené vločky uvarte s akýmkoľvek množstvom vody v samostatnom hrnci
  • Znížte teplotu a nechajte ovsené vločky napučať, až kým nedosiahnu požadovanú konzistenciu
  • Nezabudnite miešať
  • Kašu dochuťte SMACKTASTICom podľa vášho výberu a trochou škorice
  • Hrniec odstavíme zo sporáka a necháme trochu vychladnúť
  • Primiešame bielu čokoládu YUM YUM WHEY
  • Vložte horúce bobule a kašu do hlbokého taniera a v prípade potreby ich ozdobte mrazenými bobuľami

Nutričné ​​hodnoty proteínová kaša

Kalórie: 415 kcal Bielkoviny: 33 g Tuk: 7 g Sacharidy: 53 g

1 komentár

Veľmi dômyselný a chutný recept, vhodný najmä na raňajky. Rád odporúčam