Recept na puding Chia Dôkaz, že raňajky sú zdravé A chutné ›Foodblog -
Dnes je tu ešte jeden rýchly recept na zdravé raňajky: Chia puding s čučoriedkami, nektárinkou a jahodovým pyré. Je to tiež dôkaz, že raňajky môžu byť zdravé A chutné.
Tieto raňajky vás zasýtia, sú plné dôležitých a cenných živín, minerálov a vitamínov a vďaka čerstvému ovociu chutia tak príjemne a letne. Okrem toho si ho pripravíte večer, potom ho jednoducho odložíte na noc do chladničky a na druhý deň ráno stačí pridať čerstvé ovocie a je hotový. Veľmi rýchle, veľmi ľahké, veľmi zdravé a veľmi, veľmi chutné!
Začnite deň zdravo týmto receptom na chia puding
Najradšej používam chia semiačka do ovsa alebo granoly na noc, ale v poslednej dobe používam krémové čoraz častejšie Chia puding vyrobené z toho a zjedené na raňajky. Viem, že „puding“ je zavádzajúci, pretože náš puding, ako ho poznáme, pozostáva z mlieka, vajec, škrobu a príchuti (napr. Vanilka alebo čokoláda). Ale predpokladám, že keďže tieto lahodné raňajky pochádzajú z Ameriky a sú spojené s pudingom s niečím „krémovým“, termín sa tu jednoducho prijal. Nech už to nazvete akokoľvek, išiel by som s tým „Veľmi rýchle, veľmi ľahké, veľmi chutné a veľmi zdravé“ opísať.
Chia puding na raňajky
A s týmito raňajkami sa prakticky neobmedzujú tvorivosť a váš vlastný vkus. Môžete skutočne použiť a pridať (alebo vynechať) čokoľvek chcete. Je len dôležité, aby malé semiačka chia mali dostatok času na nasiaknutie tekutiny.
Zdravé raňajky - chia puding s čerstvým ovocím
Sami sa môžete rozhodnúť, o ktorú tekutinu ide. jogurt je môj obľúbený, ale aj iné veci fungujú výborne. Pred chvíľou som dostal chia semienka a Kokosové mlieko zmiešané a potom pripravené s vanilkou a čučoriedkami ako dezert. Bolo to naozaj vynikajúce a viem si predstaviť, že by to bolo skvelé na raňajky, nie každý deň, ale určite každú chvíľu.
Zdravé, rýchle a chutné: Chia puding s jahodovým pyré
Takže, nech už chcete na raňajky čokoľvek, zoberte tieto malé semiačka a vyskúšajte toto Recept s čučoriedkami, nektarinkou a jahodami von. Tieto raňajky sa pripravujú rýchlo a ľahko. Tu nájdete informácie o tom, ako to urobiť:
S týmito raňajkami začínate deň zdravej tlače
Recept na chia puding s ovsenými vločkami, čučoriedkami, nektarinkou a jahodovým pyré
- Príprava: 10 min (plus čas napučania)
- Celkový čas: 10 minút (plus čas napučania)
- Množstvo: 2 porcie
popis
Tento nápad na raňajky je rýchly a ľahký a je ideálny pre všetkých, ktorí majú ráno málo času, ale napriek tomu chcú jesť zdravo. Jogurt, chia semiačka, ovsené vločky, nektarinka, čučoriedky a jahodové pyré sú tu a spolu chutia vynikajúco. Doprajte si jedlo.
prísady
- 300 g jogurtu (používam 1,5% tuku, mám ho najradšej, ale môžete použiť aj iné)
- 4 lyžičky chia semiačok
- 4 lyžičky čučoriedok
- 1 nektarinka
- 10 jahôd
príprava
- Jahody očistíme a pretlačíme.
- Jogurt zmiešame s čučoriedkami a chia a polovicu zmiešame s polovicou jahodového pyré.
- Potom chia puding zmiešaný s jahodami rozdelíme medzi dva poháre s viečkami.
- Potom na poháre rozložíme zvyšok chia pudingu, zatvoríme viečko a vložíme na noc alebo na niekoľko hodín do chladničky. Takto môžu chia semienka nasať tekutinu.
- Zvyšné jahodové pyré vložíme do nádoby a odložíme do chladničky do druhého rána.
- Na druhý deň ráno pridajte do chia pudingu roztlačené jahody.
- Potom umytú nektárinku nakrájajte na kolieska a podávajte s chia pudingom.
poznámky
Jahody je možné vymeniť napríklad aj za mango alebo marakuje. Alebo posypte chia puding trochou granoly, ako je táto verzia bez cukru. Nech to už zjete akokoľvek, pochutnajte si na nich a dokážte, že raňajky zdravé a chutné môže byť.
- Kategória: Chia semiačka, zdravé raňajky
- Kuchyňa: raňajky
Snehový recept na raňajky