Recept na ríbezľový nápoj JEDTE CHYTREJŠIE
Ríbezľový nápoj - v lete jednoducho ideálny ako osviežujúce občerstvenie!
Nutričné hodnoty
| Vitamín A | 0 mg | (0%) | |
| Vitamín D | 0 ug | (0%) | viac |
| Vitamín E. | 3,3 mg | (28%) | |
| Vitamín B₁ | 0,1 mg | (10%) | |
| Vitamín B₂ | 0,4 mg | (36%) | |
| niacín | 2,3 mg | (19%) | |
| Vitamín B₆ | 0,2 mg | (14%) | |
| Kyselina listová | 34 ug | (11%) | viac |
| Kyselina pantoténová | 0,7 mg | (12%) | |
| Biotín | 12,1 ug | (27%) | viac |
| Vitamín B₁₂ | 0,6 ug | (20%) | viac |
| vitamín C | 48 mg | (51%) | |
| draslík | 656 mg | (16%) | viac |
| Vápnik | 240 mg | (24%) | viac |
| horčík | 45 mg | (15%) | viac |
| železo | 1,7 mg | (11%) | viac |
| jód | 11 ug | (6%) | viac |
| zinok | 1,1 mg | (14%) | viac |
| nasýtený tuk | 0,9 g | ||
| kyselina močová | 21 mg | ||
| cholesterolu | 1 mg | viac |
prísady
Prípravné kroky
2 krovy ríbezlí umyte, osušte a odstavte. Zvyšné ríbezle zbavte laty, roztriedte, umyte a osušte.
Bobule najemno pretlačte s jogurtom a srvátkou. Potom pridajte vlašské orechy, med a zmrzlinu a opäť krátko pretlačte.
Nalejte nápoj do 2 pohárov. Podľa chuti zriedime minerálnou vodou a podávame ozdobené ríbezľami.