Recept na sendvič s lososom a žeruchou - FIT FOR FUN

Začnite deň zdravo s málo sacharidmi, ale s dostatkom bielkovín!

recept

Ingrediencie na recept sendvič s lososom a žeruchou

  • 4 listy šalátu
  • 2 paradajky
  • 2 krajce chleba s nízkym obsahom sacharidov (každý po 80 g)
  • 1 polievková lyžica bylinkového krémového syra so zníženým obsahom tuku
  • 120 g údeného lososa
  • 3 lyžice čerstvej žeruchy
  1. Šalátové listy umyte, osušte. Paradajky umyte, odstráňte stopku a nakrájajte na plátky. Plátky chleba potrieme tvarohovým krémom.
  2. Na každý krajec chleba položte na krémový syr dva listy šalátu. Na plátky chleba rozložíme plátky paradajok, lososa a žeruchy. Zložte a urobte sendvič.

Hraj to bezpečne: Bohužiaľ nechutné: Testéri opakovane zistili vysoký počet baktérií v produktoch údeného lososa. Pri nákupe preto dbajte na dlhú trvanlivosť a balenie zjedzte čo najskôr. Po zbere sa môžu nielen množiť choroboplodné zárodky, zvyšuje sa aj obsah histamínu v rybách. Citliví ľudia reagujú bolesťou hlavy.